Foto: 123rf

MLADI ljudi vole vježbu, ali vole i izaći s društvom te popiti koju čašicu više. Ako se brinete kako to ide jedno s drugim, koliko alkohol može štetiti vašem zdravlju i može li dobra vježba izbiti loše posljedice alkohola - imamo dobre vijesti za vas! Nove studije kažu da će vam vježba prilično pomoći suzbiti i umanjiti rizike koje alkohol može napraviti vašem organizmu.

Tim su se pitanjima bavili znanstvenici s British Journal of Sports Medicine pokušavajući dokučiti koliko samo vježbanje i uopće tjelesna aktivnost mogu ublažiti štetu učinjenu većim količinama alkohola. Ako još pritom znamo da su istraživanje radili na području Engleske i Škotske - gdje je ispijanje alkohola u velikim količinama prilično normalna stvar - tada stvarno možemo klicati njihovim zaključcima.

Ekipa je za istraživanje okupila čak 36.370 ljudi starijih od 40 godina koji su skloni tulumarenju. Podijelili su ih na tri grupe - grupu koja rijetko kada vježba, one koji umjereno vježbaju i one koji su prilično aktivni, što znači da odrađuju minimalno 150 minuta vježbe tjedno. Dakle, čak i ne govorimo o nekoj pretjeranoj aktivnosti.

Prije toga su dugih 10 godina istraživali poveznicu alkohola i težih bolesti te su došli do zaključka da sklonost ispijanju većih količina alkohola uz vrlo malu tjelesnu aktivnost apsolutno vodi lošijem zdravlju i puno većim rizicima od obolijevanja. U tom su rangu zaključili da žene koje tjedno popiju između 8 i 20 čaša alkohola (u što spada bilo koja vrsta alkohola) te muškarci koji u sebe uliju 21 do 49 čaša alkohola tjedno - žive doslovno na rubu opasnosti od obolijevanja, i to obolijevanja od raka i kardiovaskularnih bolesti.

Međutim, osobe koje piju, ali i redovno vježbaju - fizički su dakle dovoljno aktivne, umanjuju rizik od obolijevanja čak i ako nemaju uopće namjeru prestati s ispijanjem alkohola. Naravno, kada smo već spomenuli količinu alkohola koja prijeti uništenju organizma, istraživači su obznanili i koliko je alkohola na tjednoj bazi dozvoljeno - a to je od 8 čaša za žene i 12 za muškarce. Tjedno. Ne dnevno.

Jesu li vas ove informacije sada šokirale ili razveselile? Vjerujemo i jedno i drugo. Jer ako znamo da alkohol u većim količinama baš i nije zdrav te ako uzmemo u obzir da aktivan život vodi dugovječnosti - lijepo je znati da će jedno poništiti drugo. Lijepo je znati da bez brige možete uživati u noćnom životu znajući da posljedice neće biti baš onakve kakvima se uglavnom smatra. Ili se barem smatralo prije ove studije.

>>>Ispijanje alkohola produžit će vam život i bit ćete zdraviji od onih koji nikada ne piju<<<

A kao posljednji zaključak možemo reći - opet je umjerenost ključ svega pa ako ste onaj tip ljudi koji može svaki dan uživati u samo jednom piću - super za vas, jer već smo ranije pisali koliko je to zapravo zdravo. A ako niste jedan od takvih ljudi, ako više preferirate samo vikend izlazak pa si tada priuštite više od jednog pića - opet dobro - dok god ne prelazite dozvoljenu količinu od 8 odnosno 12 čaša. I naravno, tijekom tjedna odradite minimum od 150 minuta vježbanja što realno uopće nije teško ostvarivo.