DIZAJNERICA kupaćih kostima za žene svih oblika tijela i influencerica, Karina Irby, poznata je po svojoj transformaciji tijela koju je dokumentirala na društvenim mrežama.

Neke osobe će prije primijetiti prve rezultate nakon što promijene prehranu i počnu vježbati, dok će drugima trebati više vremena. To dobro zna Karina koja je na svom blogu otkrila kada možete očekivati vidljivu promjenu.

Prema njoj, to je u roku od dva do osam tjedana.

“Ako na pusti otok stavimo deset djevojaka i sve jedu istu hranu i vježbaju identične vježbe, nakon nekoliko mjeseci će svaka imati drugačiji rezultat”, rekla je.

Fizički rezultat zdravog i aktivnog životnog stila ovisi o nekoliko čimbenika poput dobi, genetike, oblika tijela i hormona, a Irby kaže i o metabolizmu koji mogu oštetiti ekstremne dijete ili post.

“Morate se zapitati jeste li doista posvećeni vježbanju. Ako se ne osjećate iscrpljeno poslije, trebali biste poraditi na intenzitetu”, dodala je.

Savjetuje i da barem 90 posto vremena pazite na prehranu, a najbolja nagrada za vidljivi rezultat bit će opuštena večera s prijateljima kojom ćete si priuštiti nešto u čemu uživate.