Inspirirajte se: Ovo su sve tajne fitnessa i prehrane Meghan Markle

Inspirirajte se: Ovo su sve tajne fitnessa i prehrane Meghan Markle
Foto: EPA-EFE

MEGHAN MARKLE s pravom nazivaju kraljicom zdravog življenja. Ova bivša holivudska glumica danas je članica britanske kraljevske obitelji, a poznata je po odličnoj formi na kojoj joj mnogi zavide.

Ova 37-godišnja Amerikanka oduvijek ima zdrav pristup životu i vodi računa o svemu: kako o tjelovježbi tako i o prehrani, a ne zaboravlja ni na važnost mentalnog zdravlja.

Srećom po nas, prije nego što je postala vojvotkinja, zbog čega s javnošću ne smije dijeliti baš sve informacije, u brojnim intervjuima je otkrila neke svoje tajne, a ovo su najvažnije.

1. Bira vrstu treninga u kojem uživa

Meghan je odrasla uz majku Doriju Ragland, instruktoricu joge. Počela ju je vježbati već sa sedam godina, ali s vremenom je izgubila interes.

"Mama mi je uvijek govorila da si dam vremena", priznala je za časopis Best Health 2015.

Kako se ispostavilo, mama je bila u pravu pa se Markle ponovno okrenula jogi kada je počela pohađati fakultet. 2018. godine je izjavila da je prakticira nekoliko puta tjedno, najčešće takozvanu vruću jogu.

"Učitelj mi je Duncan Parviainen. Jako je pozitivan, a u mom poslu je važno okružiti se takvim optimističnim ljudima", rekla je.

Prema glasinama, u njezinom domu koji uređuje s princom Harryjem nalazit će se studio za jogu.

2. Vježba da smiri um

"Volim trčanje. Ono je dobro za moj um i tijelo", otkrila je 2013. Zbog posla je s vremenom trčala sve rjeđe.

"Kako starim tako se mijenja i moj pristup tjelovježbi. Važno mi je pobrinuti se za kožu i tijelo, ali ne samo zbog estetskih razloga. Ono što jedem, koliko se odmaram i koliko vode pijem diktira moj život. Ako nemam vremena za jednosatni trening, prošećem sa psom. Aktivan život za mene je vrsta meditacije", pojasnila je Markle.

Također, kraći trening u kojem uživa je onaj trenerice slavnih Tracy Anderson.

"Ponekad vježbam po 15 minuta nekoliko puta u danu. Na kraju dana, odradila sam cijeli trening", rekla je za časopis Shape.

3. Pilates smatra najboljim za tijelo

U intervjuu za Women's Health, Markle je priznala da jednu vrstu treninga smatra "najboljom stvari koju možete učiniti za svoje tijelo".

"Pilatesu se uvijek vraćam iz nekoliko razloga. Prvo, tijelo se brzo mijenja. Nakon dva sata, uočit ćete razliku. Drugo, moja trenerica Heather je nevjerojatna kao instruktorica i prijateljica. Treće, ljudi su super, prilično motiviraju i inspiriraju", dodala je.

4. Ima mantru

Ako ste u potrazi za motivacijom, poslužite se onom koja motivira Meghan Markle: "Moraš se preznojiti da bi dobila što želiš."

5. Pazi što jede

Meghan je vrlo savjesna kada je prehrana u pitanju. U vrijeme kad je snimala seriju "Suits", od ponedjeljka do petka je slijedila pravila veganske prehrane, a vikendom si je dopuštala namirnice koje posebno voli.

"Izvorom energije smatram zelene, prirodne sokove. Cijeli dan bih mogla jesti pržene krumpiriće, a volim i tjesteninu. Tko ne voli ugljikohidrate? Zaboravila sam vino. Ukusno je i u njemu uživam. Morate poznavati svoje tijelo i što mu odgovara i osjećat ćete se dobro ako ne pretjerujete", izjavila je za časopis Shape.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
;
Učitavanje komentara