Isprobajte ovaj jednostavni doručak s jabukama i zobenim pahuljicama
OSIM bogatih nutritivnih vrijednosti, zobene pahuljice su i izvor zdravlja, tvrde stručnjaci.
Prema podacima američke organizacije American Cancer Society, zobene pahuljice smanjuju količinu toksina u organizmu te fitokemikalijama smanjuju opasnost od karcinoma, pomažu u borbi sa žučnim kiselinama, pogoduju snižavanju visokog krvnog tlaka, pomažu u borbi s raznim oboljenjima kože, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza ili suha koža.
Stoga su zobene pahuljice kao stvorene za savršen početak dana. Evo kako brzo i jednostavno možete pripremiti ukusan i zdrav doručak.
Sastojci:
8 šalica nasjeckanih jabuka
2 žlice smeđeg šećera
1 i pol žličica cimeta
1 i pol šalica zobi
1 šalica sojinog mlijeka od vanilije
pola žličice soli
2 žlice maslaca
Priprema:
Stavite jabuke u lonac, dodajte žlicu smeđeg šećera i pola žličice cimeta.
U drugoj posudi pomiješajte zob, sojino mlijeko, žlicu smeđeg šećera i žličicu cimeta te sol. Dodajte šalicu vode i dobro promiješajte.
Dobivenu smjesu dodajte u lonac s jabukama i kuhajte na srednje jakoj vatri dok sve ne postane gusto i kremasto.
Na kraju još dodajte dvije žlice maslaca i sve dobro promiješajte. U kuhanu kašu možete umiješati i nasjeckane lješnjake ili neke druge orašaste plodove.
Razdijelite u zdjelice i odmah servirajte. Ova je količina dostatna za pet porcija.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati