Isprobajte ovaj jednostavni doručak s jabukama i zobenim pahuljicama

Isprobajte ovaj jednostavni doručak s jabukama i zobenim pahuljicama
Foto: 123RF

OSIM bogatih nutritivnih vrijednosti, zobene pahuljice su i izvor zdravlja, tvrde stručnjaci.

Prema podacima američke organizacije American Cancer Society, zobene pahuljice smanjuju količinu toksina u organizmu te fitokemikalijama smanjuju opasnost od karcinoma, pomažu u borbi sa žučnim kiselinama, pogoduju snižavanju visokog krvnog tlaka, pomažu u borbi s raznim oboljenjima kože, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza ili suha koža.

Stoga su zobene pahuljice kao stvorene za savršen početak dana. Evo kako brzo i jednostavno možete pripremiti ukusan i zdrav doručak. 

Sastojci: 

8 šalica nasjeckanih jabuka

2 žlice smeđeg šećera

1 i pol žličica cimeta

1 i pol šalica zobi

1 šalica sojinog mlijeka od vanilije

pola žličice soli

2 žlice maslaca

Priprema: 

Stavite jabuke u lonac, dodajte žlicu smeđeg šećera i pola žličice cimeta. 

U drugoj posudi pomiješajte zob, sojino mlijeko, žlicu smeđeg šećera i žličicu cimeta te sol. Dodajte šalicu vode i dobro promiješajte. 

Dobivenu smjesu dodajte u lonac s jabukama i kuhajte na srednje jakoj vatri dok sve ne postane gusto i kremasto. 

Na kraju još dodajte dvije žlice maslaca i sve dobro promiješajte. U kuhanu kašu možete umiješati i nasjeckane lješnjake ili neke druge orašaste plodove.

Razdijelite u zdjelice i odmah servirajte. Ova je količina dostatna za pet porcija.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
;
Učitavanje komentara