Istraživanje je otkrilo koje se vježbe ljudi ne mogu zasititi
AMERIČKO udruženje za zdravlje srca preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti ili 75 minuta intenzivnijeg vježbanja tjedno. Tijekom pandemije covida-19 The New York Times je objavio da je vježbanje postalo svojevrsna zamjena za putovanja, CNET je podsjetio čitatelje da može pomoći u jačanju mentalnog zdravlja, a centri za kontrolu i prevenciju bolesti predložili su socijalno distancirane aktivnosti.
Postoje stotine vježbi, a neke ljudima nikad neće dosaditi.
"Kad biste do kraja života mogli raditi samo jednu vježbu, koja bi to bila?" upitao je portal The List svoje čitatelje i skupio više od 32 tisuće glasova.
Čučnjeve je odabralo 42 posto sudionika. Ova vježba jača i učvršćuje cijelo tijelo, sagorijeva hrpu kalorija i povećava ukupnu snagu i pokretljivost.
Za trbušnjake je svoj glas dalo 21 posto ispitanika, dok je sklekove odabralo njih 16 posto.
Među odgovorima su se našli i hodanje, joga, plivanje, ples i dizanje utega.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati