KADA je gubitak kilograma u pitanju, često je najteže pronaći (i zadržati) motivaciju. Upravo zato istraživači su se pozabavili pitanjem koliko vaše stanje uma utječe na tempo mršavljenja. Odgovor bi vas mogao iznenaditi.

Dr. Linda Solbrig bila je voditelj istraživanja u kojem je sudjelovala 141 osoba, a kojim se proučavala veza između tehnike mentalnih slika i gubitka kilograma. Ova se tehnika temelji na zamišljanju onoga što će se dogoditi kada postignete svoj cilj, a upravo bi vam to trebalo pomoći zadržati motiviranost.

No kako to funkcionira u praksi?

"Počeli smo s vježbom a limunom. Rekli smo sudionicima da zamisle da vide limun, da ga dodiruju, cijede, piju limunov sok, a potom zamisle da im kap soka slučajno špricne u oko. Tako ih ohrabrujemo i da zamisle te prigrle svoje ciljeve", objasnila je Solbrig .

Osim toga, objasnila je da ne biste trebali zamišljati samo kako ćete izgledati s manje kilograma, nego što ćete tada moći raditi, a što dosad niste mogli. Tijekom zamišljanja važno je uključiti sva svoja osjetila.

Sudionici istraživanja bili su podijeljeni u dvije grupe. U jednoj se koristila tehnika mentalnih slika, dok je u drugoj korišten motivacijski intervju. Nakon godinu dana oni koji su zamišljali svoj uspjeh prosječno su izgubili 6,44 kilograma, dok su sudionici iz druge grupe izgubili u prosjeku tek 670 grama.

Kako istraživači tvrde, upravo to je dokaz da vas tehnika mentalnih slika može motivirati na duži period, ali i potaknuti brži gubitak kilograma, piše Good News Network.