Jesu li energetska pića zaista toliko loša za zdravlje?
OD RANIH 2000-ih energetska pića sve su popularnija. Do 2020. godine prodaja energetskih pića poput Red Bulla i Monstera dosegla je 57.4 milijarde dolara, kažu podaci kojima raspolaže Investopedia.
Većina često poseže za energetskim pićima kako bi ostali budniji i povratili manjak energije. No ova pića su povezana sa srčanim i neurološkim problemima, kao i lošim mentalnim zdravljem.
Što su to energetska pića i jesu li stvarno toliko loša?
"Energetska pića su proizvodi koji se prodaju na tržištu radi povećanja energije i borbe protiv umora", kaže Megan Wroe, dijetetičarka iz Kalifornije.
"Bilo koje piće koje sadrži stimulativni spoj može se smatrati energetskim pićem", kaže dr. Larry Nolan iz Medicinskog centra Sveučilišta Ohio Wexner.
Na tržištu postoje deseci marki energetskih napitaka, a svaka se razlikuje u sastojcima koje sadrže. Većina su kombinacija gazirane vode, šećera ili drugih sladila, uključujući glukozu, kofein, vitamine B skupine, dodane boje i arome te dodatke povezane s energijom poput guarane, taurina, karnitina ili gorke naranče. Zajedno ovi sastojci čine svakodnevni pojačivač energije za ljude koji ne spavaju dovoljno ili im je jednostavno potrebna dodatna energija. No, djeca i adolescenti su osjetljiviji na učinke nekih stimulativnih spojeva koji se nalaze u ovakvim napicima pa ih svakako trebaju izbjegavati.
Wroe kaže da prema njezinu mišljenju energetska pića nisu sigurna, ali dodaje: "Naravno, ako netko posegne za takvim napitkom u posebnoj prilici, taj pojedinačni čin vjerojatno neće naštetiti puno, ali s vremenom i čestom konzumacijom postoji puno potencijalnih komplikacija."
Jedna od glavnih kritika na proizvodnju energetskih pića jest da američka Uprava za hranu i lijekove nije sve dobro regulirala.
"Tvrtke koje proizvode energetska pića mogu svoje proizvode plasirati na tržište kao dodatke prehrani i odreći se prehrambenih odgovornosti, ostavljajući potrošače da se pitaju je li ono što vide zaista i ono što dobivaju", kaže Ruth Litchfield, izvanredna profesorica na Odsjeku za znanost o hrani i prehrani ljudi Sveučilišta u Iowi.
Stručnjaci ovo navode kao najveći problem jer tvrtke koje su proizvođači energetskih pića nisu dužne otkriti koliko kofeina i drugih stimulansa sadrži proizvod pa ih ljudi, ustvari, konzumiraju bez ikakvog znanja o pravim količinama stimulansa koji se nalaze u tom istom proizvodu.
''Većina energetskih pića sadrži između 80 i 120 miligrama kofeina po porciji, ali mnogi ljudi piju više od jednog dnevno ili ga mogu popiti uz nekoliko šalica kave", ističe Wroe.
"Neki ljudi su osjetljivi na kofein, ali to ne shvaćaju jer su navikli na nuspojave. Kada bi se odrekli kofeina, shvatili bi da su ga zapravo unosili previše, a prekomjerna konzumacija može dovesti do povišenog krvnog tlaka, tjeskobe, razdražljivosti, mučnina, dehidracije i mnogih drugih problema", pojašnjava.
Što trebate znati ako ih miješate s alkoholom
Alkohol je omamljujuće sredstvo, ali u kombinaciji s kofeinom ili drugim stimulansima možda se nećete osjećati toliko opijeno koliko zapravo jeste. To može dovesti do čitavog niza drugih problema, poput poticanja opijanja, vožnje u alkoholiziranom stanju, neželjenih ili nezaštićenih seksualnih aktivnosti ili nesreća i ozljeda povezanih s alkoholom. Zbog toga su alkohol i energetska pića kombinacija koja se ne preporučuje.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati