NAREDNIH dana vraćaju se visoke temperature. Koliko god možda više volite ljetne dane, večeri mogu biti itekako izazovne. Ako vam je prevruće da utonete u san, iskušajte pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da se isključite.

1. Hidrirajte se

Kraj kreveta stavite bocu hladne vode i pijte je ako vam je prevruće. Pijte i dovoljno vode tijekom dana. Ako ste dehidrirani, vjerojatnije je da ćete se okretati u krevetu s jedne strane na drugu i mučiti sa spavanjem.

2. Ohladite plahte

Ovaj savjet postao je viralan prošle godine na Twitteru. Jedna osoba je savjetovala da sat i pol prije spavanja u hladnjak ili zamrzivač stavite jastučnice i plahte. 

3. Rashladite se kockicama leda

Stručnjakinja za spavanje Neil Robinson savjetuje da se rashladite kockicama leda. 

"Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu i njome rashladite zapešća i vrat", predložila je. 

4. Rashladite stopala

Umočite stopala u hladnu vodu prije nego što legnete u krevet. 

5. Odjenite pamučnu pidžamu

Birajte tkanine koje su prozračne. Važno je da spavate u materijalima u kojima koža može disati.