Foto: 123rf

OVAJ kolač sadrži izrazito kvalitetne nutritivne elemente.

Sadrži namirnice koje su kvalitetni izvori proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, a čije se vrijeme apsorpcije međusobno razlikuje, što znači da će vaš organizam kroz duži vremenski period biti nutritivno zadovoljen. 

Sastojci:

200 g zobenog brašna

50 g whey proteina (čokolada)

20 g whey proteina (vanilija)

1/2 dcl nezaslađenog rižinog mlijeka

4 bjelanjka

4 banane

1 jabuka

1/2 vrećice praška za pecivo

Priprema:
 

• 1. Bjelanjke ručnim mikserom izmiksajte u snijeg
   
• 2. Štapnim mikserom izmiksajte banane, whey protein i rižino mlijeko u pjenastu smjesu
   
• 3. Jabuku ogulite te naribajte
   
• 4. U posudi, kuhačom, u kompaktnu smjesu sjedinite sve sastojke recepta
   
• 5. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje te potom u njega ulijte smjesu za kolač
   
• 6. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 40 min