POPULARNI francuski kuhar Manu Feildel pohvalio se nevjerojatnim postignućem. U 12 tjedana uspio je skinuti čak 12 kilograma, i to malim promjenama prehrane i jednostavnim vježbama.

“Riječi nisu potrebne”, napisao je kraj fotografija koje su dokaz transformacije linije zvijezde showa My Kitchen Rules.

46-godišnji Manu radio je sa Chiefom Brabonom koji stoji iza programa SKWOD. 

“Manu i njegova supruga Clarissa su mi prišli početkom 2019. u teretani i rekli da su odlučni smršavjeti”, izjavio je Chief za Daily Mail Australia. 

Odmah je dao zadatak poznatom kuharu i njegovoj supruzi. Rekao im je da promisle o tome što jedu i koji su im ciljevi, a nakon toga je osmislio plan kojim će ih dovesti u formu.

Kroz 12 tjedana trenirali su pet puta tjedno po 45 minuta. Fokus je bio na kombinaciji HIIT treninga i vježbi s utezima. 

“Na početku je izgledao poput omanjeg slona koji trči po traci, ali do kraja trećeg ili četvrtog tjedna u potpunosti je promijenio tehniku i počeo djelovati poput igrača rugbyja”, prisjetio se trener. 

Tipičan trening sastojao se od trčanja po usponu dvije do tri minute pa dizanja utega jednako toliko vremena. Takav režim su ponavljali 45 minuta.

“Iscrpljujuće, ali daje rezultate”, ističe Chief.

Osim toga, prilagodili su i plan prehrane. Crveno meso je zamijenio piletinom, puretinom, ribom i morskim plodovima. S jelovnika su potpuno izbacili alkohol i šećer i tjedan dana izbjegavali procesiranu hranu.

“Bilo je teško jer je chef naviknut jesti, ali svi smo ovisni o ugljikohidratima. Zato smo ih se polako rješavali”, otkriva trener Chief.

Manu je uglavnom jeo povrće, proteine i pio vodu.

“Za bilo kakvu transformaciju najvažnija je voda, a mnogi je još uvijek ne piju dovoljno. Također, bilo je važno kontrolirati porcije i naučiti slušati tijelo”, savjetuje Chief svima koji namjeravaju krenuti na dijetu i pokrenuti se.