AKO ŽELITE živjeti zauvijek, Španjolci vam mogu pomoći. Prema Svjetskom pregledu stanovništva, Španjolska je trenutačno na šestom mjestu u svijetu po očekivanom životnom vijeku. Kako piše Business Insider, "ova zemlja je na putu da do 2040. ima najdulji životni vijek, od 85.8 godina, čime bi nadmašila Japan". Kako Španjolcima to uspijeva? Evo nekoliko njihovih lekcija.

Zabavite se sa svojim praunucima

Umjesto da ih smjeste u domove za starije i nemoćne osobe, Španjolci svoje prabake i pradjedove pozivaju na druženja. U selu Plaza se okupljaju svi - od beba do 100-godišnjaka, kojih ima dosta. Prije nekoliko mjeseci održava je ceremonija kojom su odali počast najstarijima među njima i udijelili im priznanja.

Hodajte - vaše noge nisu ukrasni dodatak

Kim Baker za Medium piše da svako jutro ustaje rano i sastaje se s prijateljima. Odlaze u šetnje po stazama, na kojima susreću druge šetače. Pozdravljaju se i razgovaraju. Mnogi od njih već su u 90-ima i redovito izlaze sa svojim psima. Većina njih ne treba štap.

"Obitelji se navečer spuštaju do rijeke. Opet šeću kako bi mogli vidjeti zalazak sunca. Oni ne broje korake, nego samo hodaju i to čini tu aktivnost ugodnom", poručuje Baker.

Jedite kao da imate vrt i ribarnicu

Baker priznaje da nije ljubiteljica španjolske kuhinje. Međutim, shvatila je da se njihova jela sastoje od jednostavnih, svježih namirnica čiji se okusi ističu svojom kvalitetom.

"Većina ljudi u mom selu ima pristup barem malom zemljištu i ondje uzgajaju vlastito povrće. Proizvode poklanjaju prijateljima i susjedima. Često dođem kući i nađem vrećicu rajčica i krastavaca na vratima, bez poruke", opisuje.

Španjolska je vodeći svjetski proizvođač maslinovog ulja i ono se koristi u svemu. Svake godine svatko bere masline sa svojih stabala i nosi ih u mlin pa im se vraćaju u obliku ulja. Budući da je Španjolska okružena morem, nije čudo što su popularni riba i morski plodovi.

Održavajte intimne odnose

Intimni odnosi snižavaju krvni tlak, pomažu u prevenciju demencije i podižu razinu hormona sreće. Prema časopisu Slice, 72 posto odrasle populacije u Španjolskoj ima intimne odnose barem jednom tjedno.

Ne zanemarite važnost sieste

Baker kaže da u njezinom selu sve stane između 14 i 17:30. Ne rade trgovine, ne svraćate do prijatelja jer spavaju. Iako ju je to isprva živciralo, naučila je cijeniti siestu ili poslijepodnevni odmor.

"Razina energije mi je uvijek padala između 15 i 16 sati, ali u drugim dijelovima svijeta morala sam pobijediti umor i nastaviti. Sada ne moram. Mogu odspavati i zbog toga se osjećam bolje", tvrdi.

Osigurajte pristup zdravstvenoj skrbi

Baker je Amerikanka i iznimno se iznenadila kad je shvatila da svi Španjolci imaju besplatnu zdravstvenu skrb. To smatra velikom prednošću.

"Ispada da živite dulje kad niste u iskušenju čekati hoće li se infekcija povući ili će se pretvoriti u gangrenu. Kad možete otići liječniku, dobiti njegovo mišljenje i besplatno podići lijek u ljekarni, vaši relativno mali zdravstveni problemi ne prerastu u katastrofe opasne po život. Žao mi je što nisam Španjolka pa moram platiti zdravstveno osiguranje", govori.

Vodite vesele razgovore

Baker se prije 30 godina zaljubila u španjolski jezik. Sviđa joj se energija kojom ljudi govore i tvrdi da i sama postaje živahnija i emotivnija kada razgovara na španjolskom.

"Tada nisam znala da je španjolski dobar za moje zdravlje. Ljudi se ovdje ne žale previše, nego pričaju kako im je lijepo. Međusobno si govore 'guapa/guapo' (zgodan, lijep), a kada ih pitate kako su, odgovaraju: Tu sam! To znači da su super jer kako bi inače bili ovdje?" zaključila je.