TRAGOVI koje čarape ostavljaju na gležnjevima i potkoljenicama nakon cjelodnevnog nošenja česta su pojava. Većina ljudi ne pridaje im veliku važnost, no te naizgled bezazlene udubine mogu pružiti uvid u vaše zdravstveno stanje. Iako linije od čarapa obično nisu razlog za zabrinutost, vrijedi obratiti pozornost na njih, osobito ako su praćene drugim simptomima, piše HuffPost.

Uobičajeni i često bezopasni uzroci

Ako nakon skidanja čarapa primijetite udubljenja na nogama, nema razloga za paniku, kaže dr. Katherine Teter, vaskularna kirurginja iz Medicinskog centra Hackensack University. "To je prilično uobičajena pojava, pogotovo kod onih koji veći dio dana provode na nogama ili dugo sjede, pri čemu su noge u spuštenom položaju", dodala je.

S time se slaže i dr. Brintha Vasagar, liječnica obiteljske medicine. "Većina nas ima sjedilačke poslove ili cijeli dan stoji. Krv se tada prirodno nakuplja u nogama", napomenula je. Ako pak ne sjedite ili ne stojite cijeli dan, tragovi bi mogli upućivati na jednostavan problem - možda su vam čarape samo preuske.

"Drugi čest uzrok može biti dehidracija", istaknula je Vasagar. Kada ste dehidrirani, tekućina se može nakupljati u tkivu, što uzrokuje oticanje nogu i posljedično dovodi do tragova od čarapa. Sličan učinak, prema riječima dr. Teter, može imati i slan obrok, koji osim oticanja prstiju može uzrokovati i oticanje nogu.

Kada se obratiti liječniku

Iako su tragovi čarapa za većinu ljudi bezopasni, mogu postati problem ako su praćeni drugim simptomima. Jedan od njih je oticanje nogu neovisno o tome nosite li čarape. Ako se to dogodi, trebali biste obavijestiti svog liječnika.

Isto vrijedi i ako primijetite pojačanu pigmentaciju kože u blizini gležnjeva, velike proširene vene ili osjećaj težine, boli i umora u nogama nakon stajanja koji se smanjuje podizanjem nogu, dodala je Teter. To mogu biti znakovi problema s venama. "Ti problemi obično nisu opasni. Međutim, vene liječimo kada pacijentima uzrokuju značajne simptome", pojasnila je.

Asimetrija i pogoršanje kao znak za uzbunu

Ako primijetite da se tragovi čarapa pojavljuju samo na jednoj nozi ili su na jednoj strani znatno izraženiji, trebali biste posjetiti liječnika, savjetuje Vasagar. "Naše tijelo teži ravnoteži i simetriji. Kada se jedna strana razlikuje od druge, to je obično znak da nešto nije u redu", dodala je.

U ozbiljnijim slučajevima, tragovi čarapa koji se s vremenom pogoršavaju ponekad mogu biti znak bolesti bubrega ili zatajenja srca. "Kod takvih stanja primijetit ćete da se stvari postupno pogoršavaju", rekla je Vasagar. Udubljenja od čarapa mogu postati dublja ili im treba dulje da nestanu kako tjedni i mjeseci prolaze. Kod zatajenja srca, dodala je, javljaju se i drugi simptomi. "Ljudi osjećaju nedostatak zraka i teško im je spavati u potpuno ravnom položaju. Postoje i druge popratne pojave", kazala je, zaključivši: "Promjene su uvijek signal da se trebate obratiti stručnjaku".

Nije nužno problem s cirkulacijom

Mnogi ljudi pri pogledu na tragove čarapa odmah pomisle na probleme s cirkulacijom, no to najčešće nije slučaj, tvrdi Teter. Krvni ugrušci se, kaže, općenito ne javljaju bez ikakvih simptoma. "Ako bi netko imao ugrušak, tragovi čarapa ne bi nužno bili znak toga", rekla je.

Osoba s krvnim ugruškom obično bi imala značajno oticanje noge ili lista, bol i potencijalno crvenilo, objasnila je Teter. "A to su stvari koje bi vas trebale potaknuti da posjetite liječnika i potencijalno napravite ultrazvučni pregled."

Odabir čarapa i praktična rješenja

Prema dr. Teter, najbolje su one čarape u kojima se osjećate najudobnije i koje vam dobro pristaju. Za osobe koje cijeli dan stoje, dobar izbor mogu biti kompresijske čarape, koje su čvrste i sprječavaju nakupljanje tekućine u nogama. "Primjerice, ja sam liječnica i nosim kompresijske čarape većinu dana u tjednu jer satima stojim u operacijskoj sali. Iako je moja cirkulacija potpuno normalna, stopala i gležnjevi su mi puno manje teški i umorni na kraju dugog dana kada ih nosim", podijelila je svoje iskustvo.

Kompresijske čarape pametan su izbor i za one koji dugo sjede. "Kao što za putovanje avionom savjetujemo: ‘Dugo ćete sjediti, nosite kompresijske čarape’, tako će pomoći i ustajanje i šetnja svakih nekoliko sati. Iste te strategije korisne su i ako puno sjedite na poslu", napomenula je Vasagar.

Kako smanjiti pojavu tragova

Ako iza udubljenja od čarapa ne stoje zdravstveni problemi, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njihovu pojavu. To uključuje podizanje nogu, nošenje kompresijskih čarapa te redovitu tjelovježbu i uravnoteženu prehranu, savjetuje Vasagar.

Ako isprobate ove savjete, a tragovi i dalje ne nestaju nakon skidanja čarapa, "možda je vrijeme da posjetite svog obiteljskog liječnika i obavite pregled kako biste bili sigurni da se ne događa ništa ozbiljnije", rekla je Vasagar. "To ne znači da automatski zaključujemo: ‘O, Bože, to je zatajenje srca’, ali dobro je provjeriti sve druge moguće uzroke i uvjeriti se da nije riječ o nečem ozbiljnijem."