TIPIČNI simptomi mamurluka, poput umora, mučnine i glavobolje, djeluju kao podsjetnik tijela na rizik od prekomjerne konzumacije alkohola. Neki ljudi također budu osjetljivi na svjetlo i zvuk ili pate od vrtoglavice.

Alkohol se metabolizira u acetaldehid, tvar koja je toksična u velikim količinama, prema Harvard Healthu, iako koncentracije rijetko budu tako visoke. Pijenje također ometa moždanu aktivnost tijekom spavanja pa mamurluk može biti znak nedostatka sna. 

Dr Robert Swift bio je koautor jednog od najčešće citiranih izvora na tu temu 1998. godine. Razgovarao je s Harvard Health Publishingom i iznio prijedloge za ublažavanje simptoma mamurluka.

Mamurluk je oblik odvikavanja tijela od alkohola

Smatra se da je mamurluk oblik odvikavanja tijela od alkohola tako da sam alkohol može ublažiti osjećaj mučnine. Ova tehnika je poznata kao "pseća dlaka". Dr. Swift rekao je da, premda ima smisla u teoriji, ne savjetuje da se alkohol koristi kao lijek za mamurluk.

"Pseća dlaka samo održava ciklus", rekao je za Harvard Health. "To vam ne dopušta da se oporavite." Voda i druge hidratantne tekućine mogu vam pomoći da se oporavite, a konzumacija određene hrane također može pomoći.

Hrana bogata ugljikohidratima

Alkohol može sniziti razinu šećera u krvi, pa jedenje ugljikohidrata može vratiti tijelo u normalu i ublažiti glavobolju ili osjećaj umora. Kada pijete, izbjegavanje tamnih napitaka može učiniti mamurluk sljedećeg jutra malo podnošljivijim.

Bistra pića, poput votke i gina, bolja su opcija jer pića tamnih tonova, poput viskija i crnog vina, sadrže kemijske spojeve, uključujući metanol, koji su posebno otrovni.

Lijekovi protiv bolova mogu pomoći u ublažavanju boli, ali samo uz savjetovanje s liječnikom. Kofein u čaju i kavi može pomoći kod umora, a hrana bogata vitaminom B i cinkom, kao i njihovi suplementi, također može pomoći kod lakših oblika mamurluka, piše The Sun.