Ljudi koji čitaju prije spavanja spavaju bolje i zdravije se hrane

Ljudi koji čitaju prije spavanja spavaju bolje i zdravije se hrane
Foto: Instagram

AKO vaša rutina odlaska u krevet uključuje opuštanje uz sjajnu knjigu, svome tijelu pružate mnoge blagodati. 

Čitanje prije odlaska u krevet ne radi dobro samo za vas nego, čini se, ima nevjerojatne učinke i na druge.

Prema nedavnom istraživanju o navikama spavanja i rutini spavanja provedenom na tisuću ljudi, neovisno o tome čitali ili ne u krevetu, rezultati su bili nevjerojatni.

Bilo da čitaju knjigu tri puta mjesečno ili svaku večer, svi ispitanici su rekli da ih to opušta, smanjuje stres, potiče spavanje, usredotočuje um i poboljšava kvalitetu sna. 

Gotovo tri četvrtine onih koji redovito čitaju u krevetu vjeruje da bi im bilo teže zaspati bez knjige, a gotovo bi svi (96 posto) preporučili čitanje prije spavanja drugima.

U usporedbi sa 64 posto osoba koji ne čitaju prije spavanja, 76 posto čitača izjavilo je da su zadovoljni kvalitetom sna. I ne samo to, tijekom tjedna čitatelji u spavaćim sobama nakupe dodatnih sat i 37 minuta dragocjenog sna u odnosu na one koji ne čitaju.

Znamo da je san ključan za sve, od održavanja tjelesnog zdravlja do poboljšanja kognitivne kondicije, a čini se da čitanje prije spavanja povećava kvalitetu i količinu sna.

Dakle, nije šokantno što ovaj noćni ritual neizravno utječe i na druge važne aspekte života, uključujući profesionalni i financijski uspjeh, tjelesno zdravlje i sveukupni optimizam.

Čitatelji knjiga prije spavanja zarađuju više

Anketirane osobe koje čitaju prije spavanja izjavile su da prosječno zarađuju čak 25 tisuća kuna godišnje više od onih koji ne čitaju.

Čini se da čitatelji u krevetu općenito donose zdravije odluke, prenosi portal MSN.

Osim novca, čitatelji u krevetu su 12 posto skloniji jesti zdravu prehranu, 14 posto je vjerojatnije da će se rekreirati, a osam posto je vjerojatnije da će odlaziti na redovite preglede kod liječnika i stomatologa.

Čitatelji imaju pozitivniji pogled na život

Kad su ispitanike pitali vjeruju li da u svakodnevnom životu daju najbolje od sebe, 79 posto čitača se složilo, u usporedbi sa samo 59 posto nečitača.

A na pitanje žive li život punim plućima? 70 posto knjigoljubaca je odgovorilo pozitivno, za razliku od 58 posto onih koji knjigu preskaču.

Znači li to da ćete biti tužni i neuspješni ako nikad niste voljeli čitati u krevetu prije nego što ugasite svjetlo? Naravno da ne, ali je dobar poticaj da napravite nešto dobro za sebe i kupite dobru knjigu ili se učlanite u knjižnicu.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara