Muškarcima je uzor, a žene za njim pate: Upoznajte bildera kojeg prate milijuni

Muškarcima je uzor, a žene za njim pate: Upoznajte bildera kojeg prate milijuni
Foto: Instagram

SIMEON Panda je profesionalni bodybuilder iz Engleske. Utege je počeo dizati sa samo 11 godina, a svoje je tijelo transformirao do neprepoznatljivosti. 

Ugledni časopis Forbes ga je svrstao u 10 najpopularnijih fitness influencera današnjice, a prate ga ljudi iz cijeloga svijeta, točnije njih 5,7 milijuna na Instagramu i 1,4 milijuna na YouTubeu. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Simeon Panda® (@simeonpanda)

Dok je muškarcima ovaj snagator visok 185,5 centimetara i težak 102 kilograma uzor, žene za njim uzdišu. 31-godišnjak trenira pet dana u tjednu dok vikendom odmara. Nikad ne pretjeruje. Obično je fokusiran na samo četiri vježbe, ali svaku ponavlja kroz osam setova, prenosi Jacked Gorilla njegovu rutinu. 

Ponedjeljkom trenira prsa, utorkom noge, srijedom radi na leđima dok je četvrtak rezerviran za ramena, a petkom je posvećen rukama. 

Što se prehrane tiče, Simeon je prilično strog. U danu pojede do sedam obroka koje važe u gram. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Simeon Panda® (@simeonpanda)

Evo primjera jednodnevnog jelovnika Simeona Pande.

1. obrok: zobena kaša, banana, bademi
2. obrok: rižin kolačić i posni sir
3. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
4. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
5. obrok: integralna riža, pileća prsa i povrće
6. obrok: osam bjelanjaka, dimljeni losos
7. obrok: skuša, povrće

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Simeon Panda® (@simeonpanda)

Njegovu transformaciju iz dječaka u snagatora pogledajte u videu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara