Natjecateljski jedač skinuo 49 kilograma u samo 15 tjedana
NATJECATELJSKI jedač Randy Santel izgubio je 49 kilograma u posljednja četiri mjeseca. U videu na YouTubeu progovorio je o tome kako je postigao željene rezultate.
"Preporučuje se kondicija, važna je i prehrana", kaže i objašnjava da si je za cilj postavio kalorijski deficit. Kako bi u tome uspio, bio je fizički aktivan i sagorijevao više kalorija nego što je unosio hranom.
Svaki dan je radio minimalno 10 tisuća koraka i barem 10 sati tjedno vozio svoj sobni bicikl. Kako je vrijeme odmicalo, tako je povećavao tjelesnu aktivnost, što je kulminiralo s 20 sati vožnje bicikla u posljednjem tjednu izazova.
Hranio se isključivo zdravom hranom, a vani je jeo samo u rijetkim prilikama.
"Pokušavam o svom tijelu razmišljati kao o stroju visokih performansi. Fokusiram se na to da ga pojačam, a to radim i sa svojim umom", pojasnio je.
Santel je izazov započeo 9. kolovoza. Tada je težio 178 kilograma. Zadnjeg dana izazova, 22. studenog, vaga je pokazala 129 kilograma.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati