NATJECATELJSKI jedač Randy Santel izgubio je 49 kilograma u posljednja četiri mjeseca. U videu na YouTubeu progovorio je o tome kako je postigao željene rezultate.

"Preporučuje se kondicija, važna je i prehrana", kaže i objašnjava da si je za cilj postavio kalorijski deficit. Kako bi u tome uspio, bio je fizički aktivan i sagorijevao više kalorija nego što je unosio hranom.

Svaki dan je radio minimalno 10 tisuća koraka i barem 10 sati tjedno vozio svoj sobni bicikl. Kako je vrijeme odmicalo, tako je povećavao tjelesnu aktivnost, što je kulminiralo s 20 sati vožnje bicikla u posljednjem tjednu izazova. 

Hranio se isključivo zdravom hranom, a vani je jeo samo u rijetkim prilikama.

"Pokušavam o svom tijelu razmišljati kao o stroju visokih performansi. Fokusiram se na to da ga pojačam, a to radim i sa svojim umom", pojasnio je.

Santel je izazov započeo 9. kolovoza. Tada je težio 178 kilograma. Zadnjeg dana izazova, 22. studenog, vaga je pokazala 129 kilograma.