Nutricionistica otkrila kojim namirnicama ćete se riješiti suvišnih kilograma

Nutricionistica otkrila kojim namirnicama ćete se riješiti suvišnih kilograma
Foto: 123RF

DIJETA ne treba biti teška. To često spominju stručnjaci za prehranu i ne savjetuju drastične promjene, već manje izmjene poput konzumiranja zdravijih supstituta.

Postoje čak i neke namirnice koje možete konzumirati ako se želite riješiti nekoliko suvišnih kilograma, a otkrila ih je dijetetičarka Susie Burrell.

Grčki jogurt

Burrell grčki jogurt smatra idealnom užinom jer ima malo šećera, a puno proteina. Savjetuje da uvijek posegnete za onim koji sadrži i probiotike, a možete ga jesti i za doručak ili od njega pripremiti smoothie.

Kozice

“Najveći problem je uz što jedemo kozice”, kaže dijetetičarka i napominje da ne bi trebale biti pržene u dubokom ulju ili servirane uz umake i dresinge koji obiluju nepotrebnim mastima i šećerom.

Limun

Limun je voćka kojom se može začiniti gotovo svaki obrok, a izvrstan je izvor vitamina C.

Borovnice

Ove ukusne bobice sadrže antioksidanse, vitamin C, vlakna i malo kalorija.

Špinat

Tamni listovi špinata nutritivno su bogati. Izvor su vitamina C, E, K i folata. Burrell savjetuje da ga pripremite na maslinovom ulju.

Bijela riba

Prema Burrell, bijela riba je najbolja opcija za sve koji pokušavaju smršavjeti.

“Bogata je proteinima, nema puno masti i kalorija”, objasnila je i dodala kako u bijeloj ribi pronalazimo i vitamin B6 te magnezij.

Zeleni čaj

Iako nije hrana, dijetetičarka Burrell smatra da se zeleni čaj ne smije izostaviti s ovog popisa.

“Ako tražite nešto čime ćete ubrzati sagorijevanje masti, popijte nekoliko šalica zelenog čaja”, kaže.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara