Nutricionistica otkrila kojim namirnicama ćete se riješiti suvišnih kilograma
DIJETA ne treba biti teška. To često spominju stručnjaci za prehranu i ne savjetuju drastične promjene, već manje izmjene poput konzumiranja zdravijih supstituta.
Postoje čak i neke namirnice koje možete konzumirati ako se želite riješiti nekoliko suvišnih kilograma, a otkrila ih je dijetetičarka Susie Burrell.
Grčki jogurt
Burrell grčki jogurt smatra idealnom užinom jer ima malo šećera, a puno proteina. Savjetuje da uvijek posegnete za onim koji sadrži i probiotike, a možete ga jesti i za doručak ili od njega pripremiti smoothie.
Kozice
“Najveći problem je uz što jedemo kozice”, kaže dijetetičarka i napominje da ne bi trebale biti pržene u dubokom ulju ili servirane uz umake i dresinge koji obiluju nepotrebnim mastima i šećerom.
Limun
Limun je voćka kojom se može začiniti gotovo svaki obrok, a izvrstan je izvor vitamina C.
Borovnice
Ove ukusne bobice sadrže antioksidanse, vitamin C, vlakna i malo kalorija.
Špinat
Tamni listovi špinata nutritivno su bogati. Izvor su vitamina C, E, K i folata. Burrell savjetuje da ga pripremite na maslinovom ulju.
Bijela riba
Prema Burrell, bijela riba je najbolja opcija za sve koji pokušavaju smršavjeti.
“Bogata je proteinima, nema puno masti i kalorija”, objasnila je i dodala kako u bijeloj ribi pronalazimo i vitamin B6 te magnezij.
Zeleni čaj
Iako nije hrana, dijetetičarka Burrell smatra da se zeleni čaj ne smije izostaviti s ovog popisa.
“Ako tražite nešto čime ćete ubrzati sagorijevanje masti, popijte nekoliko šalica zelenog čaja”, kaže.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati