NAJJEDNOSTAVNIJA formula za mršavljenje je unositi manje kalorija u odnosu na to koliko ih sagorijevate. No nutricionistica Dana James kaže kako je malo kompliciranije od toga. Ona vjeruje da upravo zbog toga ljudi krivo shvaćaju mršavljenje i kaže kako je uključeno puno više faktora od same prehrane i tjelovježbe.

“Mršavljenje je kompleksno. Ključni faktori nisu samo prehrana i tjelovježba. Tu su i čimbenici poput hormona, spavanja, upala, bakterija u crijevima, lijekova, neizraženih emocija i gena”, rekla je James čije su klijentice brojne Victorijine anđelice.

Iako je njezina formula mršavljenja prilično komplicirana, kaže kako bi vas trebala osnažiti i pokazati da možete utjecati na više čimbenika.

“Ne možete mijenjati jedino gene, ali oni imaju najslabiju ulogu u jednadžbi mršavljenja”, dodaje James.

Ukratko, James pojašnjava kako na mršavljenje ili debljanje utječu hormoni štitnjače. Nedostatak sna može povećati glad i unos hrane. Loše zdravlje probavnog sustava može usporiti proces kojim tijelo probavlja namirnice. Kronične upale mogu utjecati na crijeva i bakterije koje se nalaze u njima i tako dovesti do povećanja tjelesne težine, kao i određeni lijekovi poput antidepresiva. Na kraju, čak i neizražene emocije mogu dovesti do nezdravog odnosa s hranom.

“Utvrdite razloge s ovog popisa zbog kojih možda sporije mršavite i počnite mijenjati navike. Mršavljenje nije uvijek jednostavno, ali je bolje nego osjećati se beznadno zbog vlastite težine”, napomenula je James.