POVIŠEN kolesterol čest je, ali i ozbiljan problem, osobito kad starite. Preporuka je da odrasli u dobi od 45 do 65 godina obave krvne pretrage jednom u godinu ili dvije, a nakon 65. godine najmanje jednom godišnje.

Ako se visoki kolesterol ne liječi, može dovesti do začepljenja arterija i srčanih bolesti. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravu razinu kolesterola. Osim što možete redovito vježbati, važno je paziti što jedete, ali i pijete. 

U nastavku otkrivamo kojih se pića trebate kloniti kako biste izbjegli povišen kolesterol.

Alkohol

Ako ste u opasnosti od povišenog kolesterola, preispitajte koliko alkohola konzumirate. 

"Alkohol povećava razinu kolesterola zbog svoje sposobnosti da stimulira jetru da proizvodi više te tvari", tvrdi dijetetičar Ronald Smith za Eat This.

Voćni sokovi s dodanim šećerom

Prirodni voćni sokovi su zdravi, posebno oni koji sadrže visoke razine antioksidansa, poput soka od šipka. Međutim, konzumiranje previše voćnih sokova, poput onih s dodanim šećerom, može biti potencijalno štetno za one s rizikom od povišenog kolesterola. 

Smith ističe da voćni napici mogu sadržati visoke razine dodanog šećera, što povećava razinu triglicerida i stoga povećava razinu LDL kolesterola. 

Gazirana pića

Iako su ukusna, gazirana pića izuzetno su štetna, kako za kolesterol tako i za cjelokupno zdravlje. 

"Prepuna su šećera i fosfata, a ti sastojci povećavaju razinu kolesterola u vašem tijelu", tvrdi Smith. 

Mliječni shakeovi

I na kraju, ako volite mliječne shakeove, možda biste trebali pripaziti koliko ih konzumirate. Ti napici mogu negativno utjecati na razinu kolesterola. Po izvješću objavljenom u Laboratory Investigationu, zasićene masti mogu povisiti razinu "lošeg" kolesterola i sniziti "dobar" kolesterol u vašem tijelu.