ZDRAVE grickalice hvaljene su zbog visoke razine vlakana, proteina i vitamina. Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova također može biti dobro za srce, sugerira studija znanstvenika iz Švedske i Norveške. Kako donosi Daily Mail, konzumacija jedne šake ili oko 30 grama orašastih plodova dnevno povezana je s nižim razinama kolesterola i manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, prema istraživanju u kojem je sudjelovalo gotovo dva milijuna ljudi.

Isto tako, redovita konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara za četvrtinu, tvrdi tim sa Sveučilišta u Oslu i Instituta Karolinska u Stockholmu. No napominje se da malo ljudi pojede ovu količinu orašastih plodova dnevno.

Kako pokazuju istraživanja, Britanci pojedu samo šest grama orašastih plodova dnevno, dok Amerikanci pojedu samo jedan gram. Istraživači su pregledali 60 studija, koje su uključivale 1.9 milijuna sudionika, kako bi utvrdili postoji li veza između konzumacije orašastih plodova i rizika od kardiovaskularnih bolesti, bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Jedna od njih, objavljena u časopisu Food and Nutrition, provedena je kako bi pridonijela novim nordijskim prehrambenim smjernicama.

Rezultati pokazuju da su ljudi koji su imali visoku konzumaciju orašastih plodova, od oko 30 grama dnevno, imali 19 posto manju vjerojatnost da će oboljeti od kardiovaskularnih bolesti i 23 posto manju vjerojatnost da će umrijeti od njih u usporedbi s onima koji su jeli manje količine te namirnice.

Ljubitelji orašastih plodova također su imali 18 posto manju vjerojatnost da će patiti od bolesti srca i 25 posto manju vjerojatnost da će umrijeti od njih. Erik Arnesen, znanstvenik na Sveučilištu u Oslu i jedan od glavnih autora studije, rekao je: ''Ako svaki dan pojedete šaku orašastih plodova, što je oko 30 grama, imat ćete 20 do 25 posto manji rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti.''