Ovo je najgore vrijeme za ručak ako želite izgubiti kilograme
STRUČNJACI su se pozabavili zanimljivim pitanjem i otkrili u koje vrijeme nikako ne biste trebali ručati ako nastojite izgubiti kilograme.
Naime, španjolsko istraživanje provedeno je na 1200 ispitanika koji se bore s prekomjernom težinom te je pokazalo da prekasno konzumiranje ručka dovodi do težeg gubitka kilograma. Konkretno, ako je vjerovati ovom istraživanju, zaboravite na ručanje nakon 15 sati.
Istraživači su proučavali protein ključan za kretanje i sagorijevanje kalorija kroz tijelo, a pokazalo se da su ljudi sa specifičnom varijacijom ovoga proteina izgubili manje kilograma kada su jeli ručak iza 15 sati u usporedbi s ljudima koji su jeli ručak prije 15 sati.
Kako znanstvenici tvrde, cirkadijurni ritam u našem tijelu upravlja osjećajem gladi pa vrijeme konzumiranja hrane itekako može imati utjecaj i na broj koji će pokazati vaša vaga.
Nasuprot tome, znanstvenici nisu pronašli nikakvu razliku u intenzitetu mršavljenja kada su u pitanju vrijeme doručka i večere. No valja imati na umu da je ovo istraživanje provedeno u Španjolskoj, u kojoj ljudi skoro polovicu dnevnog unosa kalorija pojedu upravo za ručak.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati