NAKON ručka ili večere vjerojatno razmišljate o gledanju televizije, tuširanju ili čitanju knjige, ali ono što vam je doista potrebno je šetnja.

“Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da hodanje po traci samo 15 minuta nakon obroka rezultira nižom razinom šećera u krvi, a samim time i smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2. Povišen šećer u krvi može voditi i do nakupljanja kilograma”, rekla je dijetetičarka Erin Coates za PopSugar.

Drugo istraživanje, objavljeno u Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases, kaže da šetnja nakon obroka može pomoći hrani da lakše prođe kroz probavni trakt.

Uz to, šetnja može utjecati na raspoloženje, posebno ako odlučite boraviti u prirodi, što je vrlo djelotvorno za mentalno zdravlje.

Hodanje može značajno doprinijeti i vašem društvenom životu i socijalnim vještinama jer se jednostavno prakticira u društvu. 

Trebate li razlog više da nakon ručka odete u šetnju?