GLUMICA Rebel Wilson otvoreno je progovorila o tome kako je promijenila odnos prema hrani nakon višegodišnje borbe s emocionalnim prejedanjem. Zvijezda filma "Na putu do zvijezda" još je 2020. započela svoju "Godinu zdravlja", tijekom koje je znatno promijenila životne navike kako bi poboljšala kondiciju i opće zdravlje. Njezina transformacija, tijekom koje je izgubila više od 36 kilograma, privukla je veliku pozornost javnosti.

Ova 46-godišnjakinja iz Sydneyja naglasila je da iza njezine promjene ne stoji nikakva tajna formula. Rezultate pripisuje kombinaciji zdravije prehrane, tjelovježbe i drukčijeg načina razmišljanja. Wilson je također javno govorila o borbi s emocionalnim prejedanjem i potrebi da razvije zdraviji odnos prema hrani. "Emocionalno prejedanje nešto je čega se vjerojatno nikad neću u potpunosti riješiti", rekla je za TODAY. "Moram naučiti kako ga držati pod kontrolom."

Fokus na prehrani bogatoj proteinima

Jedna od ključnih promjena u njezinoj prehrani bio je veći unos proteina, za koje kaže da joj pomažu da dulje ostane sita. Na njezinu jelovniku često su riba, poput lososa, pileća prsa te proteinski napitci s bobičastim voćem i bademovim mlijekom.

"To mi je jako odgovaralo jer sam tako uspijevala održavati težinu ili barem ostati blizu cilja. Naravno, svima težina pomalo varira", dodala je Wilson.

Goveđi tacosi kao omiljeni obrok

Ipak, jedno jednostavno jelo postalo joj je omiljeni izbor kada želi nešto brzo i zasitno. Wilson je otkrila da često priprema goveđe tacose. Bogati su proteinima, a može im dodati povrće i druge sastojke po želji.

"Nemaju puno ugljikohidrata. Govedina je bogata željezom... Iz nekog razloga jednostavno volim pripremati tacose", objasnila je. Glumica je rekla da tacose priprema sama jer su joj praktičan izbor kada želi brz i konkretan obrok. Postali su dio prehrambenih navika kojih se drži kako bi dugoročno održavala željenu težinu.

Promijenila je i druge životne navike

Važnu ulogu u njezinoj transformaciji imala je i tjelovježba. U svoju je rutinu uvela hodanje i druge oblike fizičke aktivnosti. Ranije je priznala da nije uvijek jednostavno održavati zdrave navike uz poslovne i obiteljske obaveze.

Wilson si i dalje povremeno priušti omiljene poslastice i ne izbacuje potpuno hranu u kojoj uživa. Ranije je spominjala M&M's bombone s kikirikijem i sir Manchego, čime je pokazala da se njezin način prehrane ne temelji na potpunom odricanju.

Njezino mršavljenje trajalo je nekoliko godina i nije rezultat jedne namirnice ili određene dijete. Goveđi tacosi samo su jedan od primjera kako je u prehranu uvrstila više namirnica bogatih proteinima, a ne nekakav čudesni obrok za mršavljenje.

Važno je imati na umu i da ono što je odgovaralo Wilson neće nužno odgovarati svima. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), uravnotežena prehrana, primjerene porcije i redovita tjelesna aktivnost važni su za dugoročno održavanje zdrave tjelesne težine, a prehrambene potrebe razlikuju se od osobe do osobe.