OSIM što je dominirao profesionalnim bodybuildingom pobijedivši sedam puta u natjecanju Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger napisao je i knjigu na tu temu. Encyclopedia of Modern Bodybuilding i dalje je popularan alat za mnoge fitness entuzijaste koji žele izgraditi snagu i mišiće, uključujući njegovog sina Josepha Baenu.

A da se slavni snagator oduvijek snalazio s utezima, pokazuje stara snimka koju je netko pronašao i objavio na Redditu. Schwarzenegger u isječku iz 70-ih godina prošlog stoljeća demonstrira složene pokrete britanskom TV voditelju.

"U ovo sam se upustio jer mi je bilo stvarno sjajno trenirati s utezima. Zaljubio sam se u trening s utezima i osjećaj da sam jak i velik. Bio je to san koji sam imao od 15.", rekao je u videu.

Zatim voditelju pokazuje potiske s klupe, čučnjeve i uvijanja te cijelo vrijeme daje savjete o formi i tehnici i objašnjava koje specifične skupine mišića cilja pojedina vježba.

Schwarzenegger će uskoro napuniti 75, ali i dalje je predan napornim treninzima, o čemu svjedoči nedavna fotografija na Instagramu na kojoj pumpa mišiće. Međutim, s godinama je promijenio način na koji pristupa svojim treninzima.

"Odlučio sam se prilagoditi svojim godinama, učiniti svoje treninge malo drugačijim i fokusirati se na to da ostanem vitak i izbjegavam ozljede... Zbog toga sam se odmaknuo od slobodnih utega i držim se sprava za vježbanje", pojasnio je.