SMANJIVANJE upotrebe pametnog telefona za samo sat vremena dnevno čini vas manje tjeskobnima, zadovoljnijima životom i dovodi vas u veću vjerojatnost za provođenjem fizičkih aktivnosti, pokazalo je istraživanje.

Istraživači su rekli da nije potrebno potpuno odustati od pametnog telefona da biste se osjećali bolje, ali su otkrili da smanjenje njegove svakodnevne upotrebe ima pozitivne učinke na dobrobit osobe.

Problemi prekomjernog korištenja pametnih telefona

Prethodne studije pokazale su da je korištenje pametnih telefona povezano s pretilošću, bolovima u vratu, smanjenom produktivnošću i ponašanjem sličnim ovisnosti, pa su stručnjaci sa Sveučilišta u Bochumu u Njemačkoj odlučiti istražiti i utvrditi koliko je previše.

Dr. Julia Brailovskaja i njezin tim htjeli su utvrditi jesu li nam životi zapravo bolji bez pametnih telefona, odnosno koliko smanjenje njihovog dnevnog korištenja bi moglo biti dobro za nas. Istraživači su za svoje istraživanje regrutirali 619 ljudi i podijelili ih u tri skupine.

Ukupno je 200 ljudi stavilo svoj pametni telefon na stranu na tjedan dana, 226 je smanjilo vrijeme tijekom kojeg su koristili uređaj za jedan sat dnevno, a 193 osobe nisu ništa promijenile u svom ponašanju.

"Otkrili smo da su potpuno odustajanje od pametnog telefona i smanjenje njegove svakodnevne upotrebe za jedan sat imali pozitivne učinke na način života i dobrobit sudionika", rekla je dr. Brailovskaja.

Potpuna apstinencija od korištenja pametnih telefona nije pružila rezultate koji su se možda očekivali

"U skupini koja je smanjila upotrebu ti učinci su čak trajali dulje i stoga su bili stabilniji nego u skupini koja je potpuno apstinirala od njihovog korištenja", istaknuli su.

Ljudi u prosjeku provedu više od tri sata dnevno zalijepljeni za ekrane svojih pametnih telefona. Pretražujemo Google, tražimo upute, provjeravamo e-poštu ili vremensku prognozu, kupujemo, čitamo vijesti, gledamo filmove i družimo se na društvenim mrežama.

Blagoslov i prokletstvo pametnih telefona

"Nije potrebno potpuno se odreći pametnog telefona da biste se osjećali bolje", rekla je dr. Brailovskaja. "Možda postoji optimalno vrijeme dnevne upotrebe."

Studija je objavljena u Journal of Experimental Psychology: Applied.