Sreća je ključ zdravog života, pokazuje istraživanje

Sreća je ključ zdravog života, pokazuje istraživanje
Foto: Pexels

LJUDI koji su sretniji žive zdravije od mrzovoljnih. Istraživanje objavljeno u časopisu Psychological Science pokazalo je da pozitivan pogled na život ima dobar učinak na tjelesno zdravlje. 

Kroz šest mjeseci američki psiholozi su proučavali kako poboljšanje životnog stila utječe na fizičko zdravlje ljudi koji nisu bili u bolnici ili podvrgnuti lijekovima. Odabrali su 155 odraslih osoba u dobi od 25 do 75 godina te ih nasumice rasporedili u dvije skupine: jednoj su ponudili pozitivnu psihološku intervenciju u trajanju od 12 tjedana, a druga je bila kontrolna.

U prva tri tjedna ispitanici su se fokusirali na svoje osobne vrijednosti, snage i ciljeve. Narednih pet tjedana su pokrivali emocije i svjesnost, a posljednja četiri tjedna su ih podučavali tehnikama zahvalnosti te poticanju pozitivnih društvenih interakcija i većeg sudjelovanja u zajednici. 

Program se sastojao od tjednih modula koje je vodio educirani liječnik. Niti jedan modul nije bio usredotočen na promicanje tjelesnog zdravlja ili zdravog ponašanja poput spavanja, vježbanja ili prehrane. 

Po završetku programa sudionicima su podijeljene pojedinačne procjene i preporuke koje će im pomoći da dugoročno budu sretniji. Potom su ih istraživači nastavili pratiti.

Oni koji su bili uključeni u 12-dnevni program su tri mjeseca kasnije ustvrdili da su manje bolesni te boljeg stanja. 

"Iako su prethodne studije pokazale da su sretniji ljudi skloniji boljem kardiovaskularnom zdravlju i jačem imunološkom sustavu, ovo je jedno od prvih istraživanja koja ukazuju da povećanje psihološkog blagostanja može koristiti fizičkom zdravlju", kazao je koautor studije Kostadin Kushlev sa sveučilišta Georgetown.

Zaključuje da bi ovakve intervencije trebale dopirati do većeg broja ljudi u okruženjima poput fakultetskih kampusa, kako bi se povećala razina sreće stanovništva i promoviralo bolje mentalno zdravlje. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara