JOŠ 2014. postavljalo se pitanje koliko će 37-godišnji Tom Brady profesionalno igrati football.

"Kad ne budem mogao, umirovit ću se. Ali to ne planiram još dugo vremena", jasno je tada odgovorio quarterback.

Sedam godina kasnije, nakon što je Tampa pobijedila branitelje naslova Kansas City Chiefse s 31-9, Brady je u 44. godini osvojio sedmi Super Bowl i petu nagradu za najkorisnijeg (MVP) igrača finala.

Posve je jasno da je Brady jedinstven, fenomen koji ne pokazuje znakove usporavanja u sportu u kojem je dugovječnost rijetka. Zbog toga je u ožujku prošle godine s Tampom sklopio dvogodišnji ugovor vrijedan 50 milijuna dolara, zbog čega je izgledno da će igrati i kad napuni 45, piše New York Post. 

"Tomov kontinuirani uspjeh dokaz je njegovog nevjerojatnog truda i pedantnog pristupa svemu što radi. To je način razmišljanja koji mu omogućuje da nastavi dalje", kaže John Burns, izvršni direktor Bradyjeve TB12 organizacije.

Kad je Brady 2002. godine osvojio prvi od svojih sedam Super Bowla, George W. Bush je bio američki predsjednik, a Justin Timberlake član grupe NSYNC. Dva desetljeća kasnije, Brady i dalje radi isto i to puno bolje od svih ostalih. Evo kako.

Dnevni raspored

5:30 Buđenje, pijenje vode s elektrolitima i smoothieja

7:00 Doručak s obitelji

8:00 - 10:00 Trening u teretani

10:00 Odlazak na plažu

11:00 Pregled utakmica

12:00 Ručak

15:00 - 17:00 Ekipni trening ili, izvan sezone, surfanje i tjelovježba 

17:00 - 18:00 Vježbe prilagodljivosti nakon treninga

18:00 Večera s obitelji

19:00 Razvijanje strategija s trenerom, humanitarni rad

19:30 Vrijeme za obitelj, čitanje

20:30 Odlazak na spavanje

Fitness

Rečeno je da trener Alex Guerrero bolje poznaje tijelo Toma Bradyja od njegove supruge Gisele Bündchen. Osim što mu je bio poslovni partner u stvaranju metode TB12, zaslužan je za oblikovanje i izgradnju njegovog tijela.

Brady dan počinje masažom s Guerrerom. Traje samo četiri minute, ali cilja 20 mišićnih skupina, 20 sekundi svaku. Pomaže pripremiti tijelo za trening, koji počinje 40-minutnim vježbama otpora, kako bi njegovi mišići postali podatniji, mekani i elastični.

Brady danas manje vježba s utezima. Najviše radi plank, iskorake i čučnjeve te trbušnjake. Nakon toga slijedi još jedna masaža koja ima za cilj isprati mliječnu kiselinu koja se nakuplja tijekom vježbanja, kako bi se ubrzalo vrijeme oporavka mišića. 

Prehrana

Bradyjevi bivši suigrači iz New England Patriotsa smatrali su da je njegova prehrana opsesivna i neprimamljiva. Izbacio je kofein, bijelo brašno, bijeli šećer, mliječne proizvode i bilo što što sadrži gluten. Kloni se i povrća koje može izazvati upalu, poput rajčica, patlidžana, paprika i gljiva. Sve na njegovom stolu mora biti organsko, a pije i puno vode, obično pojačane elektrolitima.

Allen Campbell bio je Bradyjev osobni kuhar od 2013. do 2016. godine i pomogao mu je u stvaranju "Priručnika za prehranu TB12", objavljenog 2017. Za The Post je rekao da su se, u ovo doba godine, "fokusirali na zeleno lisnato povrće, neke životinjske proteine te mahunarke i cjelovite žitarice".

Prije Super Bowla pije smoothie i pojede sendvič s bademovim maslacem i želeom. 

"Ako žudim za slaninom, pojest ću komad. Isto vrijedi i za pizzu, ali ako je odlučim pojesti, odabrat ću najbolju", izjavio je prošle godine za časopis Men’s Health.

"Tom često govori o svojoj ljubavi prema dobrom hamburgeru i tamnoj čokoladi", rekao je Campbell za The Post. Konkretno, Brady preferira Unreal Chocolate, marku veganskih bombona bez glutena i bez šećera.

Brady se drži prehrane 80:20 (biljne/životinjske bjelančevine). Čak je i njegov omiljeni sladoled na biljnoj bazi, napravljen od avokada s malo umiješanog kakaa, pa ima okus poput čokolade. 

Mentalno zdravlje

Brady se bavi transcendentalnom meditacijom, nastojeći postati ono što je Guerrero opisao kao "emocionalno stabilnu i duhovno nahranjenu osobu".

Vježba svoj mozak pomoću aplikacija poput BrainHQ. Iako je aplikacija osmišljena kako bi pomogla onima s mozgovnim stanjima poput kognitivnih oštećenja ili gubitka pamćenja, Brady ju je upotrijebio za pooštravanje svojih reakcija.

San

Quarterback jako cijeni san. I krevet odlazi u 20:30, a budi se u 5:30. Spava na madracu sa slojem dijamantne memorijske pjene, a termostat u spavaćoj sobi uvijek namješta između 15 i 18 °C. Uz to, sve digitalne uređaje isključuje najmanje 30 minuta prije spavanja. 

Zanimljivo je i da spava u pidžami koja navodno povećava energiju, promiče oporavak i poboljšava performanse. Stoji 200 dolara.