30-GODIŠNJI Andrew Merydith godinama se borio s prekomjernom tjelesnom težinom. U najtežoj fazi imao je 185 kilograma.

Iskušao je sve dijete, ali bez uspjeha. Pao je u depresiju, radio posao za računalom od 9 do 17 sati te unosio hranu i piće u organizam bez razmišljanja. 

"To je idealan recept za pretilost", kazao je za Men's Health.

Počeli su ga boljeti noge i donji dio leđa. Nije imao samopouzdanja i shvatio je da se mora pobrinuti za vlastito zdravlje. 

Dobio je na dar pametni sat i dao si u zadatak svaki dan napraviti 10 tisuća koraka. Shvatio je da nema što izgubiti.

"Počeo sam piti više vode, paziti koliko spavam i brojiti kalorije. Više sam se kretao jer sam imao cilj napraviti 10 tisuća koraka u danu i sve je to imalo ogroman učinak na moje zdravlje", pojašnjava Andrew. 

Kako mu je tijelo postajalo snažnije, a on je imao više energije, počeo je i trenirati. Upisao se u obližnju teretanu, u koju je odlazio dva puta tjedno, dok je virtualne satove kickboksa polazio šest dana u tjednu. 

"Subotu i nedjelju sam rezervirao za trčanje. Fokusirao sam se na treniranje i to mi je pomoglo da skinem kilograme."

Na promjenu se odlučio u svibnju 2019. godine. Danas ima 112 kilograma, a do cilja ga dijeli još 30 do 35 kilograma.

"Zadivio sam obitelj i prijatelje i ponosan sam na svoju transformaciju. Moj gubitak kilograma je mnogima bio motivacija da počnu živjeti zdravije i drago mi je da sam nekome poslužio kao inspiracija", ističe.

Osim tjelesno, shvatio je da se bolje osjeća i mentalno. 

"Imam nadu u vlastitu budućnost. Svim drugima bih savjetovao da se odvaže jer, ako sam ja uspio, možete i vi. Živi sam dokaz da je moguće ostvariti zacrtane ciljeve. Ovo nije dijeta, to je promjena životnog stila usmjerena na rješavanje loših i stvaranje novih, zdravih navika. Ako nikad niste vježbali, počnite raditi 10 tisuća koraka u danu i piti vodu. S vremenom ćete moći više. Imajte na umu da ste vrijedni vremena i energije koje ulažete u vlastitu dobrobit", zaključio je.