KAŽE se da se trbušni mišići grade u kuhinji. Fitness youtuber Alex Garfeh je odlučio provjeriti je li to istina. Odnosno, zanimalo ga je može li u mjesec dana postići veću definiciju trbuha, unatoč tome što diže utege i unosi više kalorija nego inače.

"Budući da sam mišićav, naravno da neću ostvariti nevjerojatan rezultat, ali me zanima mogu li više istaknuti trbušne pločice", objasnio je na početku.

Garfeh je težak 86 kilograma, a želja mu je ojačati mišićnu masu i tako dosegnuti tjelesnu težinu od 95 kilograma. 

Tijekom 30 dana svakodnevno je radio 100 ponavljanja različitih vježbi za trbuh, čak i u dane odmora kad nije trenirao ništa drugo. Mijenjao je vježbe kako mu izazov ne bi postao dosadan. U samo 15 dana počeo je uočavati neke razlike.

"Mislim da radeći trbušnjake svakog dana definitivno opovrgavamo izreku da trbuh nastaje u kuhinji", kaže. 

Na kraju 30. dana pohvalio se vidljivim rezultatima.

"Nisam se puno udebljao, samo nekoliko kilograma, ali to je vjerojatno zbog vode. Sve u svemu, zadovoljan sam, mišići su vidljiviji i snaga mi je porasla. Ipak, i dalje smatram da prehrana u kombinaciji s redovitim spavanjem uvelike povećava šanse da dođete do rezultata o kojima sanjate", zaključio je YouTuber.