Trener slavnih savjetuje da prije treninga pojedete popularni desert

Trener slavnih savjetuje da prije treninga pojedete popularni desert
Foto: Instagram

AKO tražite još koji razlog da si priuštite nešto slatko, pronašli smo ga.

Trener slavnih Arnold Anioni kaže da posegnuti za hranom u kojoj uživate prije treninga nije najgora stvar koju možete učiniti.

“Jedna od stvari koje ja najviše volim su krafne. Ako ih nemate ili ne volite, pojedite banane i bademe”, izjavio je za Inquirer Lifestyle. 

Naravno, upozorio je da ne treba pretjerivati, a napomenuo je da postoje i ‘zdravije’ vrste krafni.

“I u tom slučaju pojedite samo jednu, ne cijelo pakiranje”, dodao je Anioni. 

Znanstveni dokazi na neki način potkrjepljuju njegov savjet. Doduše, ne postoji istraživanje koje preporučuje jedenje krafni, ali više njih kaže da prije treninga nije loše konzumirati ugljikohidrate.

Naime, da biste mišićima osigurali gorivo, trebate glukozu iz ugljikohidrata. Zato su odličan izbor lubenice ili banane. Banana sadrži 36 grama ugljikohidrata, što je idealno za 60 do 90 minuta tjelovježbe. 

Međutim, ako vježbate duže, okrenite se hrani s nižim glikemijskim indeksom kao što su žitarice i sjemenke.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara