ZBOG zatvorenih teretana i fitness-centara mnogi se ponovno snalaze kako znaju i treniraju kod kuće, a Heidy Espaillat odlučila je pokazati kako u vježbe možete uključiti svoje kućne ljubimce i od toga profitirati.

Naime, ona sa svojim osmomjesečnim francuskim buldogom Chesterom izvodi različite vježbe kojima cilja na oblikovanje stražnjice. 

Svog psa koristi kao uteg te ga cijelo vrijeme drži u rukama dok radi iskorake i brojne druge vježbe. 

"Ako nemate opremu i rekvizite, i kod kuće se možete snaći. Možete u ruksak natrpati knjige, uzeti u ruke bočice vode ili čak psa", rekla je 31-godišnja Heidy. 

Osim što joj pas pomaže održati formu, ističe da je unio puno veselja u njezinu svakodnevicu.

"Ne mogu više zamisliti život bez njega", dodala je.

Iako neke žene misle da će ih dizanje utega učiniti muškobanjastima, Heidy uvjerava da takvim vježbama njihove prirodne obline mogu doći do izražaja.

"Učinit će vašu stražnjicu zaobljenijom. Budite dosljedni, trenirajte barem tri dana u tjednu i odmarajte se nakon svakog dana. To je idealno", zaključila je.