ZAPOČINJANJE novog tipa prehrane s ciljem gubitka kilograma ili poboljšanja zdravstvenog stanja ne zvuči kao loš plan. Najčešće se vjeruje da nema pravog ili pogrešnog dana za početak takvog putovanja. Kad god se osjećate mentalno spremni dati sve od sebe da ostvarite postavljene ciljeve, jednostavno odbacite stare navike. No, čini se da znanost ima drugačije mišljenje.

Prema znanosti, započinjanje vaše promjene prehrane, odnosno dijete, tijekom određenih dana smanjuje šanse za uspjeh i veće su šanse da ćete vrlo brzo odustati.

Evo dana kada ne biste trebali započeti dijetu:

Prije važnog događaja ili projekta na poslu

Stres i dijeta ne idu ruku pod ruku. Kad smo pod stresom, žudimo za nezdravim ugljikohidratima i često osjećamo neutaživu glad. Zato, ako na poslu imate određene rokove koji vam se bliže ili neke druge važne stvari, pokušajte se ne opterećivati ​​započinjanjem bilo čega novog. Šanse za odustajanje od dijete u tom su trenutku velike. Završite obaveze i kad se stvari vrate u normalu i dani vam budu opušteniji, planirajte svoj raspored prehrane.

Vikendom

Ako planirate početi se zdravo hraniti subotom i nedjeljom, razmislite još jednom, jer to možda i nije baš dobra ideja. To je zato što vikendom imamo više slobodnog vremena pa pridržavanje novog, strožeg plana prehrane može biti teško. Osim toga, većina nas se vikendom druži s prijateljima i obitelji i teško je odoljeti iskušenju da uživamo u omiljenoj hrani.

Nakon odmora

Mnogi ljudi se, kada su na odmoru, prepuste čistom hedonizmu te jedu do mile volje, a zatim uvjeravaju sami sebe da će sve te kalorije potrošiti čim se vrate u rutinu. No, stručnjaci vjeruju da dijeta nakon odmora može biti loš odabir i da je to savršen recept za neuspjeh. Prema studiji iz 2002. godine, ako već tijekom odmora planirate svoju buduću prehranu, to može imati određen psihološki utjecaj i mogli biste tijekom odmora jesti više nego obično, piše Times Of India.