Vidite li koji je obrok zdraviji? Čine se identičnima, a razlikuju se u 300 kalorija
JEDNOSTAVNE i male promjene mogu učiniti veliku razliku i dovesti vas do željene linije. To je poruka dijetetičarke Paule Norris koja je pokazala da se naizgled jednaka jela mogu razlikovati i do 300 kalorija.
Na Instagramu je objavila fotografije dva, na prvi pogled, jednaka tanjura puna riže, piletine, povrća i avokada. Međutim, ako ovakav zdrav obrok pametno složite, možete značajno smanjiti dnevni unos kalorija.
Tanjur slijeva sadrži 200 grama pilećih prsa spremljenih uz dvije žličice ulja, šalicu riže, pola naribane mrkve, pola šalice zelene salate, jedan krastavac, šest cherry rajčica, pola avokada i dvije žličice sjemenki bundeve. Ukupno 900 kalorija.
Na tanjuru zdesna servirano je sto grama pilećih prsa spremljenih na žličici ulja, pola šalice riže, jedna mrkva, šalica salate, dva krastavca, osam cherry rajčica, četvrtina avokada, žličica sjemenki bundeve i sto grama tamnog graha što daje ukupno 600 kalorija.
Oba jela na tanjuru daju jednak volumen, a razlika u kalorijama je značajna. Norris je ranije podijelila još nekoliko sličnih grafika kako bi ljude inspirirala da pažljivijim planiranjem obroka uštede koju kaloriju, a samim time i smanje centimetre u struku.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati