VISOK krvni tlak ima otprilike jedna od tri odrasle osobe u svijetu. Iako u ranim fazama obično ne izaziva nikakve simptome, povišeni krvni tlak vodeći je uzrok srčanih i moždanih udara, bolesti bubrega te demencije. Dobra je vijest da se u pravilu može uspješno otkriti i liječiti, piše Express.co.uk.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak je sila kojom krv pritišće stijenke arterija dok je srce pumpa kroz tijelo. Ako taj tlak ostane previsok dugi niz godina, postupno oštećuje krvne žile te dodatno opterećuje srce i druge organe.

To se oštećenje često događa neprimjetno, bez ikakvih znakova upozorenja, zbog čega se visoki krvni tlak ponekad naziva "tihim ubojicom". Mnogi pretpostavljaju da bi znali da imaju povišen tlak jer bi se osjećali loše, no u stvarnosti se većina ljudi osjeća potpuno zdravo. Do trenutka kada se simptomi pojave, oštećenje arterija i organa možda je već nastupilo.

Jedini pouzdan način da saznate imate li povišen krvni tlak jest da ga izmjerite. Rizik od razvoja visokog tlaka raste s godinama, ali može pogoditi odrasle osobe bilo koje dobi. Češći je kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, onih koji su fizički neaktivni, pušača, osoba koje prekomjerno konzumiraju alkohol ili se hrane prehranom bogatom solju. Obiteljska povijest bolesti također povećava rizik, kao i stanja poput bolesti bubrega. Pripadnici nekih etničkih skupina, uključujući osobe afričkog i karipskog podrijetla, također imaju veći rizik od razvoja visokog krvnog tlaka i njegovih komplikacija.

Gdje izmjeriti tlak?

Provjera krvnog tlaka brza je, jednostavna i obično besplatna. Možete ga izmjeriti u ordinaciji svog obiteljskog liječnika, u mnogim ljekarnama te na lokalnim zdravstvenim događanjima.

Mnogi se odlučuju i za kupnju kućnog tlakomjera. Pouzdani uređaji danas su dostupni po cijeni od otprilike 20 do 30 funti, što olakšava redovito praćenje tlaka. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti 24-satno mjerenje pomoću holtera tlaka, uređaja koji automatski bilježi vrijednosti tijekom dana i noći, što je najtočniji način za potvrdu dijagnoze.

Osobama kojima je već dijagnosticiran povišen tlak, kućno mjerenje iznimno je važno. Neki ljudi osjećaju tjeskobu prilikom mjerenja u zdravstvenoj ustanovi, što dovodi do privremenog porasta tlaka, poznatog kao "hipertenzija bijele kute". Mjerenje kod kuće može pružiti točniju sliku o vašim uobičajenim vrijednostima.

Liječenje: Promjena navika i lijekovi

Ako vam je krvni tlak povišen, prvi korak je promjena životnih navika jer čak i male promjene mogu donijeti značajnu razliku. Održavanje zdrave tjelesne težine jedan je od najučinkovitijih načina za snižavanje tlaka. Redovita tjelesna aktivnost, poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja u trajanju od najmanje 150 minuta tjedno, također donosi velike koristi.

Uravnotežena prehrana sa smanjenim unosom soli također može pomoći. Ako pušite, prestanak je ključan, kao i ograničavanje unosa alkohola. Međutim, promjene životnog stila ponekad nisu dovoljne i mnogim će ljudima biti potrebni lijekovi za kontrolu tlaka. To se ne bi smjelo smatrati neuspjehom - čak i osobe koje vode vrlo zdrav život mogu trebati terapiju.

Danas postoji niz sigurnih i učinkovitih lijekova za visoki krvni tlak koji mogu značajno smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara te drugih komplikacija. Liječnik će vam preporučiti kombinaciju terapije koja najbolje odgovara vašem stanju.

Važnost redovitih kontrola

Nakon početka liječenja važne su redovite kontrole. Većina osoba s visokim krvnim tlakom poziva se na godišnji pregled kod svog obiteljskog liječnika. Osim provjere tlaka, zdravstveni tim često će zatražiti krvne i urinske pretrage kako bi procijenio funkciju bubrega i provjerio postojanje drugih stanja, poput povišenog kolesterola ili dijabetesa, koja mogu povećati ukupni kardiovaskularni rizik.

Ovi pregledi također su prilika za razgovor o životnim navikama i provjeru djeluju li lijekovi kako treba te uzrokuju li neželjene nuspojave. Jedan od najvećih napredaka posljednjih godina je poticanje pacijenata da preuzmu aktivniju ulogu u praćenju vlastitog tlaka. Vođenje dnevnika kućnih mjerenja pomaže i pacijentima i liječnicima da bolje razumiju učinkovitost liječenja i procijene jesu li potrebne prilagodbe terapije. To također mnogim ljudima daje osjećaj veće uključenosti u brigu o vlastitom zdravlju.

Zašto je kontrola tlaka važna

Visoki krvni tlak jedan je od najčešćih i najlakše lječivih čimbenika rizika za ozbiljne bolesti. Njegovim ranim otkrivanjem i učinkovitim liječenjem možemo značajno smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i drugih komplikacija. Male promjene u životnim navikama, u kombinaciji s lijekovima kada je to potrebno, mogu produžiti život za godine zdravlja.

Budući da povišeni krvni tlak obično ne uzrokuje simptome, nemojte čekati da se počnete osjećati loše. Ako niste nedavno provjeravali tlak, dogovorite mjerenje. Znati koje su vrijednosti vašeg tlaka jedan je od najjednostavnijih i najvažnijih koraka koje možete poduzeti kako biste zaštitili svoje zdravlje.