Vruća kupka umjesto vježbanja: Koliko kalorija trošite kupanjem?

Vruća kupka umjesto vježbanja: Koliko kalorija trošite kupanjem?
123RF

IMAMO odlične vijesti! Istraživanja su pokazala kako opuštanje u vrućoj kupki, dok ne radite apsolutno ništa drugo osim što istinski uživate, na vaše tijelo može utjecati isto kao i pola sata brze šetnje.

Naime, skupina istraživača okupljenih na Sveučilištu Loughborough proučavala je 14 muškaraca koji su prošli dva testa. U prvom slučaju morali su voziti bicikl sat vremena, dok je drugi zadatak bio značajno lakši - sat vremena uživanja u vrućoj kupki na 40 stupnjeva Celzijevih.

Cilj je bio podići temperaturu tijela za jedan stupanj.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by she_race (@she_race) on

Pomalo očekivano, sudionici su bicikliranjem potrošili puno više kalorija, ali istraživači su naišli na zanimljiv podatak. Čak i topla kupka uspjela je sagorjeti 130 kalorija, a upravo toliko kalorija bi potrošili i tijekom pola sata intenzivnog hoda.

Također, pokazalo se kako topla kupka pomaže u prevenciji upale mišića te djeluje poput laganog zagrijavanja prije teške fizičke aktivnosti.

Treba li vam još koji razlog da odmah pohitate u kupaonicu i prepustite se istinskom uživanju?

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara