Za zdravije srce treba se čokoladom počastiti barem jednom tjedno, tvrdi studija

Za zdravije srce treba se čokoladom počastiti barem jednom tjedno, tvrdi studija
Foto: 123RF

POSTOJI sve više dokaza da čokolada, u kojoj uživaju mnogi ljudi širom svijeta, zapravo može imati neke zdravstvene koristi, posebno za vaše srce. To je potvrđeno istraživanjem objavljenim 22. srpnja u magazinu European Journal of Preventive Cardiology.

Istraživači iz nekoliko medicinskih ustanova, uključujući klinike Mayo i Cleveland, pregledali su šest studija o konzumiranju čokolade i zdravlju srca, kojima je obuhvaćeno 336.289 međunarodnih sudionika, kako bi utvrdili postoji li značajna veza između čokolade i bolesti arterija.

Studija je otkrila da su ljudi koji su čokoladu konzumirali barem jednom tjedno imali manji rizik od bolesti koronarnih arterija, u usporedbi s osobama koje su rijetko jele čokoladu ili je nisu jele uopće.

Iako se nisu bavili time koliko čokolade treba pojesti kako bi se primijetile ove koristi, autori su rekli kako je "vjerojatno da velike količine nemaju željeni učinak na zdravlje srca".

Nadalje, istraživači smatraju da spojevi u čokoladi, poput polifenola i flavanola, mogu poboljšati neke mjere zdravlja srca smanjujući upalu i povećavajući razinu HDL-a ili "dobrog" kolesterola u našoj krvi. Ove studije nisu pratile konzumaciju pojedinih vrste čokolade (bijele, tamne i mliječne), ali vjeruje se kako bi tamna čokolada, s visokim udjelom polifenola i nižim udjelom šećera i masti, mogla biti najbolja za zdravlje, navodi Insider.

Također, važno je spomenuti da su previše šećera, neke vrste masti i prekomjerna konzumacija kalorija povezani s većim rizikom od srčanih i drugih kroničnih bolesti pa je bez obzira na prednosti čokolade umjerenost vjerojatno ključna.

"Čini se da umjerene količine čokolade štite koronarne arterije, ali velike količine to ne čine. Trebaju se uzeti u obzir kalorije, šećer, mlijeko i masnoća u komercijalno dostupnim proizvodima, posebno kod dijabetičara i pretilih ljudi", rekao je dr. Chayakrit Krittanawong, koautor studije i liječnik na medicinskom fakultetu Baylor College, stoji u priopćenju za javnost.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara