Žena koja je izgubila 90 kilograma ima savjete za sve koji se bore s težinom
STACY Blair je prije dvije godine shvatila kako mora promijeniti svoj život što ju je dovelo do gubitka nevjerojatnih 90 kilograma.
"Jednog jutra sam se spremala za posao i pogledala se u ogledalo. Bila sam devastirana zbog svog izgleda. Moje zdravlje je bilo u sve gorem stanju, a bilo mi je bolno samo stajati", rekla je 30-godišnja Blair, prenosi portal GoodMorningAmerica.
Blair je izjavila da joj više nije bio cilj smršavjeti da bi dobro izgledala, već zato što nije htjela umrijeti.
"U to vrijeme sam imala 28 godina, htjela sam doživjeti i 30. Volim biti na zraku, ali nisam mogla šetati ili bilo što raditi jer me fizički sve boljelo", istaknula je.
Blair se još uvijek sjeća tog dana, 14. rujna 2017. Stala je na vagu koja je pokazala 160 kilograma. Danas, dvije godine kasnije, ima svega 61 kilogram.
"Sve je drugačije. Najveća stvar na kojoj sam zahvalna je ta što prije nego nešto krenem raditi ne moram razmišljati o svojoj težini. Nisam letjela avionom od 2014. godine jer sam se bojala da neću moći sjesti u sjedalo", rekla je.
Blair je na Instagramu podijelila svoju priču i okupila zajednicu od gotovo 80 tisuća pratitelja koje motivira i savjetuje.
Evo pet stvari kojima duguje gubitak kilograma.
1. Pronađite pravu motivaciju
Blair je rekla da je i prije znala smršavjeti, ali bi uvijek vratila kilograme. Prava motivacija je bila to što je htjela biti zdrava, a ne lijepo izgledati.
"Željela sam ozdraviti, biti aktivna i jednog dana imati djecu. Te su motivacije bile jače od bilo kojeg izgovora", istaknula je.
2. Pratite unos hrane
Blair je započela svoj put mršavljenja u rujnu 2017. pomoću aplikacije za praćenje unosa kalorija.
"Usredotočila sam se samo na kalorije kako bih dobila sliku o tome što unosim u svoje tijelo i koje su prave veličine porcija", rekla je.
3. Pripremajte sami obroke
Blair bi preko vikenda pripremila obroke za cijeli tjedan.
"Prije sam jela puno brze hrane, pizzu, čips, sve ono što je gotovo. Zbog toga je priprema obroka bila jako važan dio mog gubitka kilograma", izjavila je.
Obično priprema dva različita recepta svaki vikend, poput lososa i piletine, koju jede za ručak i večeru cijeli tjedan, a uz to konzumira i puno svježeg povrća.
"Bila sam zaista stroga i sve sam vagala kako bih znala koliko kalorija unosim u svoje tijelo. Znala sam da ako ne planiram obroke unaprijed, dopustit ću si da odem po brzu hranu", rekla je.
4. Slijedite keto dijetu
Nekoliko mjeseci nakon gubitka kilograma, Blair je počela slijediti keto dijetu, prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata.
Blair se usredotočila na ovu vrstu prehrane. Osjećala se zadovoljno i sito, a ništa si nije uskraćivala.
5. Usredotočite se na prehranu, ne na vježbanje
Blair je naglasila da najveći dio gubitka težine duguje izboru pravilne hrane, a ne vježbanju.
Jedine vrste aktivnosti na koje se fokusirala su biciklizam i planinarenje u kojima uživa.
"Radim ono što volim, a težina me više ne sputava", zaključila je Blair.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati