IZBJEGAVANJE društvenih medija na samo tjedan dana može dovesti do značajnih prednosti u vidu poboljšanja mentalnog zdravlja i smanjenja depresije i tjeskobe, prema novoj studiji.

Istraživači sa Sveučilišta u Bathu proučavali su učinke takve apstinencije na odrasle u dobi od 18 do 72 godine. Za ovu studiju sudionici su zamoljeni da prestanu koristiti društvene mreže na tjedan dana ili da nastave s korištenjem na uobičajeni način.

Za neke sudionike to je značilo dodatnih devet sati slobodnog vremena tjedno koje bi inače proveli skrolajući Instagramom, Facebookom, Twitterom i TikTokom.

Rast prednosti za mentalno zdravlje bio je zamjetan

Analiza, objavljena u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, pokazala je da se opća dobrobit onih koji su uzeli jednotjedni odmor od društvenih mreža popela s prosječnih 46 na 55.93 na Warwick-Edinburgh skali mentalnog blagostanja.

Razine depresije u ovoj skupini pale su sa 7.46 na 4.84, dok je anksioznost pala sa 6.92 na 5.94 na ljestvici.

Vodeći istraživač iz Bathovog odjela za zdravstvo, dr. Jeff Lambert, rekao je da je upotreba društvenih medija toliko sveprisutna da mnogi od nas to čine gotovo bez razmišljanja. "Znamo da je upotreba društvenih medija velika i da postoji sve veća zabrinutost oko njihovih učinaka na mentalno zdravlje, pa smo ovom studijom htjeli vidjeti kako bi djelovalo na mentalno zdravlje ljudi kad bi uzeli pauzu na barem tjedan dana", rekao je Lambert.

“Mnogi naši sudionici izvijestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža, uz poboljšano raspoloženje i općenito manje tjeskobe. To sugerira da čak i samo mala stanka može imati utjecaja.”

Broj odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu koje koriste društvene mreže porastao je s 45 posto u 2011. na 71 posto u 2021. i dostigao 97 posto kod ljudi u dobi od 16 do 44 godine, navodi se u studiji.

Skrolanje kroz sadržaje najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju

Istraživanje podupire prethodne studije u SAD-u i Velikoj Britaniji koje su povezivale društvene mreže s povećanom razinom depresije i anksioznosti.

Istraživači su rekli da se žele nadovezati na ovu studiju kako bi proučili može li kratki odmor od društvenih medija pomoći različitim populacijama, poput mlađih ljudi ili onih s dijagnosticiranim mentalnim zdravstvenim problemima, kako piše The Independent.