ČUJETE zujanje, zvonjavu ili zviždanje u ušima? Niste usamljeni. Novo istraživanje objavljeno u JAMA Otolaryngology Head & Neck Surgery otkrilo je da jedna od 10 odraslih osoba pati od tinitusa, poremećaja zbog koje samo vi čujete određen zvuk.

Tinitus može doći i proći, a možda ćete od njega patiti stalno. I liječnici možda nikada neće utvrditi točan uzrok tog neugodnog simptoma. 

Može ga pokrenuti bilo što - od nakupljanja ušnog voska ili vrlo glasnog koncerta, do poremećaja krvnih žila ili gubitka sluha u starijoj dobi. Čak i neki antidepresivi i drugi lijekovi mogu izazvati fantomsku zvonjavu.

Nažalost, u većini slučajeva nema lijeka, kaže American Tinnitus Association. Međutim, postoje neki koraci koje možete poduzeti. Liječnica za uho, grlo i nos Sarah Mowry otkrila je za Health što učiniti kad se u vašim ušima začuje neugodna buka.

Zamaskirajte je

Ako vam zujanje u ušima ometa koncentraciju, uključite bijele šumove, upalite ventilator ili malo pojačajte televizor. 

"Tako ćete pomoći mozgu da suzbije fantomsku buku i učini je manje napornom", pojašnjava dr. Mowry.

Riješite se stresa

Tinitus može ukazati da vašem tijelu treba predah.

"Moji pacijenti kažu da nisu sigurni zašto im se tinitus javlja, a onda se ispostavi da su pod stresom ili nedovoljno naspavani", kaže dr. Mowry te ističe da je zbog toga važno prakticirati tehnike opuštanja od stresa.

Povežite se 

Možda će biti korisno povezati se s drugima koji pate od istog problema, ističe dr. Mowry. Tako možete shvatiti da niste jedini s ovim problemom i čuti tuđa iskustva.

Zaštite svoje uši

"Tinitus se pogoršava kad napreduje gubitak sluha", tvrdi dr. Mowry. 

Njezin je savjet da štitite uši kad ste izloženi jačoj buci. Primjerice, kad sušite kosu, stavite čepiće za uši. Istraživanja sugeriraju da čepići za uši doista pomažu. Studija objavljena prošlog mjeseca otkrila je da je samo 12 posto posjetitelja koncerata koji su nosili čepiće za uši iskusili neugodnu zvonjavu po završetku, u usporedbi s 40 posto ljudi koji nisu koristili zaštitu za uši.