Kad ljudi pokušavaju biti u formi i srediti svoja tijela, vaga im obično postane najbolji prijatelj. Međutim, mnogi primjeri su dokazali da gubljenje kilograma ni igra preveliku ulogu u cijeloj ovoj priči.
Naravno, pretile osobe s ogromnim viškom kilograma će naravno primijetiti promjene, no osobe koje žele skinuti 5-10 kg kako bi same sebi bile zgodnije, trebale bi se skoncentrirati na gubljenje masnih naslaga. Pravilnim treningom će se istovremeno povećati i mišićna masa... i ne, to ne znači odmah da ćete biti nabildane žene od kojih će muškarci bježati. Pogledajte primjere.