ŽENA iz Australije izgubila je više od 22 kilograma u nekoliko mjeseci bez da je kročila u teretanu.

Angel Bowyer (22) počela se debljati zbog loše prehrane, a kaže kako vjerojatno dvije godine nije pojela ništa zeleno.

No prije tri godine odlučila je promijeniti životni stil i usredotočiti se na fitness. Nažalost, bila je previše prestrašena da ide u teretanu, otkrila je za news.com.au.

Usprkos tome, uspjela je stesati liniju samo vježbajući na otvorenom i doma, a fokusirala se uglavnom na vježbe za gubitak kilograma i visoko intenzivne intervalne treninge (HIIT). "Počela sam polako s jednim treningom tjedno i polako ga nadograđivala na češće treninge, da bi došla do barem pet puta tjedno", objasnila je.

Kaže kako je čitala časopise i pretraživala na internetu kako vježbati bez teretane i samo je pratila savjete. 

Danas je prati više od 100 tisuća ljudi na Instagramu, gdje pokazuje svoju impresivnu novu figuru i dijeli savjete za vježbanje. Više se ne boji teretane i uklopila ju je u svoju rutinu.

Iako je fokusirana na zdravu prehranu s puno proteina poput piletine, govedine i maslaca od kikirikija, i dalje uspijeva ubaciti u jelovnik namirnice poput sladoleda ili burgera. "Nemojte odjednom prestati jesti sve fino", predlaže. "Polako, korak po korak."

Za sve one koji su zainteresirani za obnavljanje vlastite prehrane, preporučuje da počnu tražiti zdrave alternative omiljenoj hrani i polako ih uvrštavaju u svoj prehrambeni plan.