Foto: 123rf/Instagram

U DANAŠNJE vrijeme rak možemo dobiti naizgled od bilo čega, a stručnjaci za istraživanje ove teške bolesti otkrili su najčešće moguće uzročnike koje koristimo u svakodnevnom životu, piše Metro.

Iako ne postoji jamstvo, neke promjene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od obolijevanja. Evo na što trebate pripaziti.

1. Pušenje

Nikoga neće iznenaditi što je pušenje na vrhu ljestvice stvari koje uzrokuju rak. Postoji poveznica između pušenja cigareta i čak 14 različitih tipova raka.

Dobra je vijest da se rizik od dobivanja raka može drastično smanjiti ako prestanete pušiti još danas.

2. Pretilost

Prekomjerna težina je drugi najčešći uzrok raka, a većina ljudi nije svjesna povezanosti.

Pretilost uzrokuje čak 13 tipova raka uključujući rak crijeva i rak dojke.

Ljudi s većom tjelesnom težinom imaju i veću razinu hormona rasta koji potiče stanice na brže dijeljenje, a to povećava šansu da se pojave stanice raka.

Ovo doba godine je dobra prilika da se podsjetite na zdrave prehrambene navike i redovito bavljenje fizičkom aktivnošću kako biste zaštitili svoje zdravlje.

3. Prehrana

Ovo se ne odnosi na vašu tjelesnu težinu, nego na stvari koje jedete. Mnogo crvenog mesa i manjak vlakana u svakodnevnoj prehrani imaju štetan utjecaj na vaš probavni sustav i povećavaju rizik od raka crijeva.

4. Alkohol

Opijanje je povezano s čak sedam različitih tipova raka uključujući rak dojke, rak crijeva, rak jetre i rak grla.

Ne morate se u potpunosti odreći alkohola, ali već i smanjenje količine koju unosite u organizam može znatno smanjiti rizik od ove bolesti.

5. Sunce

Pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati rak kože budući da sunčevo zračenje mijenja DNK stanica i povećava šanse da se razviju razne abnormalnosti.

Ovaj tip raka, srećom, ima prilično velike izglede za liječenje ako se otkrije u ranijoj fazi. Ako primijetite bilo kakve promjene na koži u što kraćem roku se obratite liječniku.

Također, stručnjaci savjetuju da se prilikom izlaganja suncu zaštitite kremom, pokrijete šeširom i sunčanim naočalama, te da što više vremena provedete u hladu.

6. Nedostatak fizičke aktivnosti

Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka dojke, crijeva i maternice. Vježbanje izravno utječe na razinu hormona u vašem tijelu, kao i pravilan rad crijeva što pomaže da štetne kemikalije koje smo unijeli prehranom ostanu u našem tijelu što kraće.