MRŠAVLJENJE nikad nije lako, no primjer 24-godišnje Claudije Tomczyk iz Adelaidea dokazuje da ne morate poduzimati ekstremne mjere da skinete koji kilogram viška. Ona je izgubila 14,5 kilograma i veličinu 12 zamijenila veličinom osam u svega 16 tjedana, bez previše muke.

Kako sama kaže, njen odnos s hranom prije promjene stila života bio je loš, jer je previše jela. Priznaje da nije jela nezdravu hranu, samo su porcije bile "urnebesne" te je uvijek jela dvostruke porcije. Nekad i trostruke.

"Tek kad bih počela osjećati mučninu i bol prestajala bih jesti. Tad bih osjećala krivnju jer sam toliko pojela. Bio je to začarani krug", ispričala je za Daily Mail.

Godinama je pokušavala smanjiti svoju kilažu na 60 kilograma, a uspjela je tek kad je pronašla "program prehrambenog čišćenja" s kojim je konačno u tome uspjela.

"Više me od broja na vagi mučio izgled mojih nogu. Nikad mi se nisu sviđale moje noge jer su bile debele. Fokusirala sam se na celulit i to što su prekratke", rekla je.

Sad ih je potpuno transformirala, a kako kaže, nije imala pojma da je moguće toliko promijeniti izgled tijela.

Oduvijek je bila sportski tip te je sudjelovala na natjecanjima, no nije bila zadovoljna svojim izgledom. Promjena se dogodila nakon tromjesečnog putovanja po Europi, gdje je zaista uživala u hrani.

"Kad sam došla doma, pogledala sam se u ogledalu i shvatila sam koliko sam se zapustila. Bilo me sram. Ljudi mu danas govore da bi oni voljeli izgledati kao ja nekad i jasno mi je to, nikad nisam imala prevelik višak kilograma, no meni taj izgled nije bio dobar", rekla je i dodala da se osjećala loše, umorno i nesretno.

"Nisam spavala dvije noći jer sam se osjećala tjeskobno, plakala sam prije spavanja i odbijala ići u teretanu da se tamo ne vidim u ogledalu." Unatoč tome i dalje je jela kao i dotad.

Tad je odlučila da je dosta i priključila se 16-tjednom izazovu IsaBody te je počela s programom prehrambenog čišćenja.

U prvih 30 dana izgubila je četiri kilograma, a ostatak u naredna tri mjeseca. Izazov je dosad završila četiri puta i konačno je zadovoljna svojim izgledom. Nakon gubitka kilograma odlučila je da želi izgraditi mišiće pa je počela intenzivnije vježbati.

Danas svoj program dijeli s drugima, a kako kaže, želja joj je da postignu svoje ciljeve. Najvažniji savjet koji može dati jest da ostanete uporni, jer se rezultati neće dogoditi preko noći. Također napominje da je važno shvatiti da je to promjena stila života, a ne nekoliko tjedana muke prije nego što odustanu.

Njena prehrana nekad:

Doručak: Dva tosta s maslacem od kikirikija

Međuobrok: Ništa

Ručak: Ovisno o tome koliko je gladna, pojela bi jedan ili dva topla sendviča.

Međuobrok: Ništa

Večera: Uvijek bi jela hranu bogatu ugljikohidratima, poput tjestenine. Pojela bi dva ili tri tanjura.

Njena prehrana danas:

Doručak: Jabučni ocat i kurkuma, biljno piće koje je sama smislila, tri bjelanjka, jedno jaje, povrće i vitamini

Međuobrok: Superfood shake s 24 grama proteina

Ručak: Proteini s povrćem ili salatom

Međuobrok: Superfood shake s 24 grama proteina

Večera: Proteini sa salatom od graha

Prije spavanja: Borovnice s proteinima iz sirutke

Njen program vježbanja:

Svakog jutra nakon buđenja odradi 20 minuta kardio treninga. Pet puta tjedno izvodi vježbe snage i kondicije, odnosno mješavinu vježbi s utezima, vježbi koje se temelje na težini njenog tijela i energetskih vježbi.