index.hr index.hr

6 najpoznatijih mitova o doručku - je li uopće zdrav onoliko koliko se smatra?

M.T.
07:06, 21. lipnja 2016.
6 najpoznatijih mitova o doručku - je li uopće zdrav onoliko koliko se smatra?
Foto: Shutterstock
 
JAKO dugo se vjerovalo kako je doručak najzdraviji obrok, no posljednja istraživanja objavljena u časopisu American Journal od Clinical Nutrition pokazalo se da doručak baš nije toliko dobar za naš organizam koliko mi to mislimo. 
 
Mit 1: Bogat doručak pomaže pri gubljenju viška kilograma
 
Dokazano je kako ovaj mit nije toliko neistinit koliko se godinama pogrešno tumači. Jedenje doručka nema utjecaja na vaš metabolizam, ali daje energiju pa se pretpostavlja da će nas potaknuti na više tjelesne aktivnosti. Za mršavljenje je ipak presudna cjelokupna količina hrane koja se u organizam unesem tijekom cijelog dana i plan vježbanja.
 
Mit 2:Doručak je dobar za srce
 
U istom istraživanju je dokazano kako teorija da je doručak dobar za srce nije istinita. Kod zdravlja srca najvažniji je stil života koji ipak ne ovisi o tome doručkujete li ili ne.
 
Mit 3: Ako doručkujem manje ću grickati tokom dana
 
Iako nam često govore kako doručak, bili gladni ili ne, treba pojesti jer ćemo manje posezati za grickalicama tokom dana, to nažalost nije istina. Oni koji u doručak uvrste ugljikohidrate ili hranu bogatu vlaknima više se debljaju od ljudi koji je doručkuju. Ako se probudite gladni, pojedite zdrav doručak, no doručkovati pod svaku cijenu nema smisla. 
 
Mit 4: svi trebaju doručkovati
 
Ljudi koji dnevno imaju 2 treninga svakako moraju doručkovati, no ljudi koji dan provedu na poslu u uredu ne bi se trebali voditi za ovom teorijom. 
 
Mit 5: Previše kave umjesto doručka će vas dehidrirati
 
Ova teorija nije istinita jer kavu kakvu mi pijemo je zapravo mala doza kofeina razrijeđena u vodi. Količine kave od koje bi dehidrirali su iznimno velike i nijedan čovjek ih ne unosi u organizam. Ako piješ dosta kave, pobrini se da uvijek uzimaš i dovoljno vode.
 
Sjetite se ovih mitova kada sljedeći put pokušate dijete nahraniti u jutarnjim satima iako tvrdi da nije gladno!

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#hrana #doručak #dijete #PROTEINI #mršavljenje #jelo #mama
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Roditelji probušili uši tromjesečnoj bebi pa razbjesnili javnost: “Ali zašto?”

Mama se obrušila na doktoricu koja joj je rekla da predugo doji: “Šokirala sam se"

Luka Nižetić djeci u Komiži pokazat će kako se priprema komiška pogača

33 milijuna pregleda: Mališan počeo plesati odmah nakon što je prohodao, video je hit

Psiholog: Ova jednostavna fraza od pet riječi može uništiti svaku vezu

Matthew McConaughey tvrdi da uspješnu karijeru duguje djeci

Dva znaka koja ukazuju na vrlo odanog partnera, prema psihologu

Psihologinja izdvojila tri najgora roditeljska savjeta

Emitirana je posljednja epizoda crtića Bluey, djeca plaču (a i neki roditelji)

Pet znakova da ste kao dijete bili žrtva gaslightinga, prema psihoterapeutkinji

Ovo su bila najpopularnija imena za djecu 2023. Jedno je broj jedan u 17 zemalja

Britanski pedijatri žele zabraniti šamaranje djece: "To nikad nije prihvatljivo"

Tata u kostimu Dartha Vadera probudio sina (2), njegova reakcija oduševila milijune

Mama dobila kaznu jer je dopustila četverogodišnjem sinu da se pomokri u parku

Šest načina na koje roditelji povećavaju tjeskobu kod djece, prema psihologu

Znak upozorenja u parku izazvao raspravu: "Zašto djeca moraju patiti zbog manjine?"

Prvi susret tete i nećaka dirnuo ljude, pišu: "Trenutak za pamćenje za cijeli život"

Ovaj hrvatski grad dobio je najmoderniji i najveći dječji park

Terapeutkinja otkriva pet pitanja koje jačaju odnos s djecom

Kate Middleton u odgoju slijedi zlatno pravilo koje je kopirala od princeze Diane

12-godišnja djevojčica predaje matematiku studentima

Sedam znakova roditeljskog izgaranja, prema psihologinji

Želite odgojiti samouvjerenu, sretnu djecu? Ove četiri stvari mogle bi pomoći

Psihologinja: Ovaj roditeljski pristup pomaže u stvaranju samostalne i neovisne djece

Mama je osuđivala roditelje koji vode djecu na uzici. Sada to i sama radi

Mama pokazala kako čvrsto zategnuti autosjedalicu, trik je postao viralan

3 mil. pregleda: Baka došla iznenaditi unuka, pogledajte njegovu dirljivu reakciju

Reakcije dječaka na mamina jela oduševile ljude, video pogledan više od 7 mil. puta

Pedijatri otkrili koja je hrana najvažnija za mozak djece u prvih tisuću dana

Mama: Obiteljska parkirna mjesta trebaju biti samo za one s djecom mlađom od 5 godina
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Roditelji probušili uši tromjesečnoj bebi pa razbjesnili javnost: “Ali zašto?”

Mama se obrušila na doktoricu koja joj je rekla da predugo doji: “Šokirala sam se"

Luka Nižetić djeci u Komiži pokazat će kako se priprema komiška pogača

33 milijuna pregleda: Mališan počeo plesati odmah nakon što je prohodao, video je hit

Psiholog: Ova jednostavna fraza od pet riječi može uništiti svaku vezu

Matthew McConaughey tvrdi da uspješnu karijeru duguje djeci

Dva znaka koja ukazuju na vrlo odanog partnera, prema psihologu

Psihologinja izdvojila tri najgora roditeljska savjeta

Emitirana je posljednja epizoda crtića Bluey, djeca plaču (a i neki roditelji)

Pet znakova da ste kao dijete bili žrtva gaslightinga, prema psihoterapeutkinji

Ovo su bila najpopularnija imena za djecu 2023. Jedno je broj jedan u 17 zemalja

Britanski pedijatri žele zabraniti šamaranje djece: "To nikad nije prihvatljivo"

Tata u kostimu Dartha Vadera probudio sina (2), njegova reakcija oduševila milijune

Mama dobila kaznu jer je dopustila četverogodišnjem sinu da se pomokri u parku

Šest načina na koje roditelji povećavaju tjeskobu kod djece, prema psihologu

Znak upozorenja u parku izazvao raspravu: "Zašto djeca moraju patiti zbog manjine?"

Prvi susret tete i nećaka dirnuo ljude, pišu: "Trenutak za pamćenje za cijeli život"

Ovaj hrvatski grad dobio je najmoderniji i najveći dječji park

Terapeutkinja otkriva pet pitanja koje jačaju odnos s djecom

Kate Middleton u odgoju slijedi zlatno pravilo koje je kopirala od princeze Diane

12-godišnja djevojčica predaje matematiku studentima

Sedam znakova roditeljskog izgaranja, prema psihologinji

Želite odgojiti samouvjerenu, sretnu djecu? Ove četiri stvari mogle bi pomoći

Psihologinja: Ovaj roditeljski pristup pomaže u stvaranju samostalne i neovisne djece

Mama je osuđivala roditelje koji vode djecu na uzici. Sada to i sama radi

Mama pokazala kako čvrsto zategnuti autosjedalicu, trik je postao viralan

3 mil. pregleda: Baka došla iznenaditi unuka, pogledajte njegovu dirljivu reakciju

Reakcije dječaka na mamina jela oduševile ljude, video pogledan više od 7 mil. puta

Pedijatri otkrili koja je hrana najvažnija za mozak djece u prvih tisuću dana

Mama: Obiteljska parkirna mjesta trebaju biti samo za one s djecom mlađom od 5 godina