MNOGE studije su potvrdile kako su djeca u Japanu među najzdravijima u svijetu. Ustvari, mnoge kulturne norme razvijene i u drugim azijskim zemljama pokazale su se izuzetno korisnim u očuvanju djece zdravom, a Bright Side je izdvojio neke od njih.

1. Sprječavanje djece da čitaju previše blizu

U mnogim kineskim školama postavljene su svojevrsne prepreke, osmišljene da pomognu djeci da ostanu zdrava. Uz njihovu pomoć se smanjuje naprezanje očiju, odnosno onemogućuje im se čitanje iz prevelike blizine, a pomažu i kod pravilnog držanja.

2. Izvođenje vježbi za oči

U kontinentalnoj Kini učenici osnovnih i srednjih škola upućuju se na vježbe očiju koje su usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi i opuštanje očnih mišića. Vježbe se sastoje od šest sesija koje uključuju trljanje različitih područja oko očiju, a obično se izvode dva puta dnevno.

3. Testovi se pišu izvan učionica

Tijekom godina u Kini se pojavila praksa pisanja testova na otvorenom. Ova je praksa općenito namijenjena sprječavanju varanja učenika jer ih se može smjestiti dalje nego ako bi bili u sobi s ograničenim prostorom, ali postoje i druge, zdravstvene koristi. Osim što su na svježem zraku i suncu, kod učenika se smanjuje razina stresa.

4. Nošenje kirurških maski

U Japanu je uobičajeno da ljudi koji se osjećaju bolesno ili imaju alergije nose kirurške maske kako bi se smanjio broj mikroba u zraku. 

5. Online nastava

Kada je vrijeme nesigurno za odlazak na nastavu, neki kineski učitelji postaju malo kreativni i jednostavno nastavu održavaju putem interneta, iz praznih učionica, i to uživo. Djeca tako mogu naučiti lekcije iz udobnosti svojih domova, što može biti posebno korisno, a tako se pomaže i učenicima koji žive u zabačenim područjima.

6. Posluživanje malih porcija

Japanski program školskog ručka razvijen je kako bi pomogao smanjiti glad kod djece. Ti obroci obično nemaju glavno jelo. Najčešće sadrže rižu, povrće, ribu ili meso, a fokus je na lokalno uzgojenoj hrani.

7. Aktivnosti na otvorenom

Aktivnosti poput planinarenja i kampiranja su sve popularnije. Čak su i ljudi koji su navikli na urbani način života počeli ići na izlete u prirodu, a takvim se ponašanjem čuva mentalno zdravlje.

8. Šetanje

U mnogim azijskim zemljama ljudi stavljaju veliki naglasak na šetnju umjesto korištenja automobila ili javnog prijevoza. U Južnoj Koreji uređaji koji pomažu ljudima računati broj dnevnih koraka postaju sve popularniji. Pored toga, u mnogim azijskim zemljama se očekuje da djeca pješače do škole umjesto da putuju autobusom, posebno u urbanim područjima.

9. Kontrola korištenja interneta

Djeca diljem svijeta sve više koriste modernu tehnologiju. No u Južnoj Koreji to je rijetkost. Postoje različiti kampovi, rehabilitacije i centri za liječenje koji pomažu mladima koji su postali ovisni o internetu. Vlada je čak uvela zakone koji sprječavaju djecu mlađu od 16 godina da nakon ponoći koriste internet.

10. Davanje veće odgovornosti djeci

U Japanu se očekuje da će djeca samostalno obavljati brojne aktivnosti koje se ne bi očekivale od djece u drugim zemljama. Očekuje se da će sama doći u školu, obavljati obiteljske zadatke i čak pomoći očistiti učionice umjesto čistačica. Tako uče da budu neovisna i odgovorna, ali i da se bolje brinu o sebi.

11. Obroci moraju biti što zdraviji

Mnoge azijske zemlje pronalaze različite načine na koje mogu obroke učiniti zdravim za djecu. U Japanu je povrće glavno jelo za vrijeme obroka, a manji naglasak se stavlja na meso, masnoće, mliječne proizvode ili šećer. Juha je također glavni sastojak mnogih azijskih dijeta, a Kinezi često koriste razne zdrave proizvode, poput goji bobica, limunske trave i đumbira.

U mnogim azijskim zemljama, uključujući Kinu i Japan, normalno je da djeca piju čaj. Ne samo da je čaj zdravija alternativa ostalim bezalkoholnim pićima već može imati i iznenađujuće zdravstvene koristi.