AKO RAZMIŠLJATE o idealnim vježbama koje će vam pomoći u oblikovanju tijela ili samo želite promijeniti svoju rutinu, dizanje utega je nešto o čemu biste trebali razmisliti.

Prema pisanju Women’s Health magazina, dizanje utega ima dugoročni učinak jer pomaže u izgradnji mišića i ubrzanju metabolizma.

“Dizanje utega jača proizvodnju testosterona i hormona rasta što potiče metabolizam”, otkrila je trenerica Lisa Reed.

Osim toga, pomaže u mršavljenju.

“Treninzi snage uvijek se preporučuju osobama koje žele izgubiti višak sala”, objašnjava trener Nick Tumminello. “Pazite na prehranu da otkrijete svoj oblik, trenirajte snagu da popravite taj oblik."

Dizanje utega može uvelike promijeniti izgled i oblik tijela. To dokazuju fotografije prije i poslije u nastavku.