Foto: Wildfox

BOŽIĆNI kolači, francuska salata i ostali raznorazni specijaliteti mame nas sa stolova, i to ne samo u našoj kući. Nakon obiteljskog ručka doma ide se i kod frendice, bake, dečka, susjeda gdje cijeli "postupak" kreće iznova. Nemamo apsolutno ništa protiv uživanja u svim kulinarskim blagodatima koje nude ovi dani, no poznato je kako prejedanje dovodi do osjećaja tromosti i nadutosti pa ti savjetujemo kako mudro pristupiti blagdanskom stolu te se osjećati lepršavo i zanosno i nakon svega toga.

Pravilo broj 1: Prestani brinuti i brojati kalorije!

Možda misliš da si radiš uslugu time što paziš na svaki zalogaj, no istraživanja pokazuju kako ljudi opsjednuti kalorijama često "popuštaju" u jednom trenutku te u sebe trpaju i više kalorija no što bi ih normalno unijeli. Upravo zato, ovih dana odluči uživati u svemu što ti se svidi i jesti opušteno i bez pritiska.

Pravilo broj 2: Pij vodu ili čaj

Uz sebe uvijek imaj čašu vode ili nezaslađenog čaja te svako malo otpij nekoliko gutljaja. Spriječit ćeš nadutost lica i tijela te se osjećati poletnije.

Pravilo broj 3: Prestani se boriti sama sa sobom

Pojedi sve što ti se sviđa, no prestani razmišljati na način "sve ili ništa". Ako ti se sviđa neki kolač pojedi komad ili dva, a zatim prijeđi na druge stvari ili malo odmori. Ne moraš pojesti cijeli pladanj.

Pravilo broj 4: Prošeći ili zapleši

Nakon objeda pođi u kratku šetnju ili pusti omiljenu pjesmu i pleši na nekoliko minuta. Ova mini tjelovježba vratit će ti osjećaj vitalnosti te smanjiti "težinu u želucu".

Pravilo broj 5: Danas nije smak svijeta

Ne moraš sve što vidiš pojesti danas. I francuska i kolači biti će tu i sutra ( a i prekosutra) pa prestani trpati sve što vidiš u sebe. Radije odluči kako ćeš nekoliko dana uživati u blagdanskim užicima, a zatim par dana pripaziti i malo više vježbati.