SREĆA je nešto čemu svi težimo, a da biste zaista postali sretni trebate krenuti od sebe.

Pravo je vrijeme da se preispitate i ostavite neke stvari u prošlosti, a certificirana životna trenerica Olecia Christie je za HuffPost otkrila kojih biste se navika trebali riješiti da biste bili sretniji.

Uspoređivanje svog života s onim što vidite na Instagramu

U svijetu društvenih mreža čini se kako svi žive idealne živote. Zapravo, svi – osim vas. Licencirana bračna terapeutkinja iz Kalifornije podsjetila je na to da društvene mreže predstavljaju iskrivljenu stvarnost  i da, svakako, uspoređivanje svog života s fotografijom uhvaćenom u savršenom trenutku, nije idealan način da provedete svoje vrijeme.

Ona, također, savjetuje da je bolji način da iskoristite svoje vrijeme na Instagramu tako što ćete stupiti u kontakt s ljudima koji su vam uzor i steći neka nova poznanstva.

Dopuštate da vas strah udalji od nečega što želite napraviti

Anthony Freire, direktor klinike i osnivač centra za ispitivanje mentalnog zdravlja u New Yorku Soho, smatra da se, ako se želimo osloboditi straha, srama i krivnje, moramo suočiti s njima.

"Na smrtnoj postelji ne želite si predbacivati jer niste ispunili svoju listu želja iz bilo kojega drugog razloga, osim zbog osjećaja krivnje, straha ili sramote – a to su jedina problematični osjećaji za koja ste si rekli da ih morate osjećati", kaže.

Brinete se zbog stvari koje ne možete promijeniti

Nemoguće je oduprijeti se osjećajima poput brige i stresa – oni su dio naših života i potpuno su prirodni osjećaji. Ipak, pokušajte se brinuti samo oko onih stvari na koje možete imati utjecaj.

"Usredotočite se na stvari koje možete promijeniti. Kada imate dosta briga, sastavite listu onoga na što možete utjecati i onoga na što ne možete utjecati. Radite na situacijama na koje možete utjecati i samo otpustite sve ostalo. Potrebno je dosta vremena i rada na sebi kako bi se sve to postiglo, ali jednom kada naučite kako odvojiti bitno od nebitnog, shvatit ćete da imate manje briga", objašnjava dr. Onyali, bračna terapeutkinja.

Iz nekog razloga ove je stvari lakše reći nego napraviti pa ako vidite da ne uspijevate sami u ovoj misiji, najbolje bi bilo da potražite pomoć stručnjaka. To može biti znak da ste anksiozni, što je vrlo često stanje, ali je i izlječivo.

Stari prigovori ili pritužbe

Istraživanja pokazuju da dugotrajna ljutnja i uznemirenost mogu biti toksični za naše mentalno i fizičko zdravlje.

"Trenutačno je savršeno vrijeme za rad na otpuštanju stare prtljage, bilo radom na popravljanju zategnutih odnosa ili zatvaranju poglavlja u odnosima koji se ne mogu popraviti", smatra Onyali.

Ovo se, naravno, ne odnosi na one ljude koji su vam nanijeli ozbiljnu štetu i povrijedili vas, ali svakako vrijedi za one s kojima ste se udaljili iz nekih drugih razloga.

"Iako prekidanje određene veze može biti jako teško, istovremeno može biti i vrlo oslobađajuće", dodala je Onyali na kraju.

Brine vas što drugi ljudi misle o vama

Postoji izreka da "ono što drugi ljudi misle o vama, nije vaša stvar". Nužno je da znate kakve su vaše vrijednosti i da budete uvjereni u njih tako da vas ne poljuljaju mišljenja drugih ljudi. Onyali kaže da je svojim klijentima postavljala izazove pitajući ih: "Što ako vas oni ne vole? Što će se dogoditi sljedeće?" Prema njenim riječima, na ovo pitanje najčešće bi uslijedio odgovor "ništa".

"Istina je da se neće dogoditi kraj svijeta zbog toga i da vas ne moraju svi voljeti. Budite okruženi ljudima koji vas podržavaju, vole i poštuju i ne trošite vrijeme na one koji vas ne vole. Ako vas ne vole, i to je u redu – ne možete biti dio svake grupe", zaključila je.

Morate biti u pravu tijekom svake rasprave

Svi mi volimo biti u pravu tijekom rasprave, a to može uzrokovati više štete nego koristi.

"Koliko ste puta raspravljali s nekim samo zbog toga da biste pokazali da ste u pravu? Govorimo stvari koje ne možemo povući i nakon toga se ispričavamo i mislimo kako smo pretjerali ili raspravljali oko gluposti. Nekada se čak i ne sjećamo kako je rasprava počela, a nekada su sitnice samo manje manifestacije nekih većih problema", zaključuje Freire.

"Ovakve stvari vode prema negativnim mislima i anksioznosti, preuveličavanju situacija i stresu", priopćila je Elise Hall, socijalna radnica iz Massachusettsa.

Umjesto toga, pokušajte doći do rješenja problema. To vam može pomoći da se riješite potrebe da budete u pravu.