index.hr index.hr

#plank

  • najnovije
  • najčitanije
Četiri jednostavne vježbe u koje se trener kune za oblikovane ruke i struk

Četiri jednostavne vježbe u koje se trener kune za oblikovane ruke i struk

TVRDI da učinkovitost ovih vježbi leži u njihovoj sposobnosti da spoje jačanje mišića s izdržljivošću, ključnim elementima za oblikovanje i definiranje ruku i struka.
Kanađanka držala plank 4 i pol sata pa oborila svjetski rekord

Kanađanka držala plank 4 i pol sata pa oborila svjetski rekord

KANAĐANKA Donna Jean Wilde oborila je svjetski rekord u najdužem držanju planka za žene. U izazovnoj pozi izdržala je 4 sata, 30 minuta i 11 sekundi.
30.3.2024.
Pet vježbi koje će vam pomoći oblikovati tijelo i izgubiti kilograme

Pet vježbi koje će vam pomoći oblikovati tijelo i izgubiti kilograme

ZA OVE vježbe ne treba vam dodatna oprema.
19.3.2024.
Fitness trener otkrio nam je koliko dugo trebamo držati plank za vidljive rezultate

Fitness trener otkrio nam je koliko dugo trebamo držati plank za vidljive rezultate

FITNESS trener otkrio je koliko dugo trebamo držati položaj planka te najčešće pogreške koje radimo dok izvodimo ovu vježbu.
26.2.2024.
Osobni trener dijeli pet najboljih vježbi za početnike

Osobni trener dijeli pet najboljih vježbi za početnike

SASTAVIO je popis najboljih vježbi za jačanje središnjeg dijela tijela.
18.1.2024.
Koliko dugo trebamo držati plank? Treneri: Manje je više

Koliko dugo trebamo držati plank? Treneri: Manje je više

AKO SE PITATE koliko biste dugo trebali držati plank, imamo odgovor.
23.12.2023.
Dana je 2019. oborila rekord u držanju planka, do danas je nitko nije nadmašio

Dana je 2019. oborila rekord u držanju planka, do danas je nitko nije nadmašio

NAKON što je 4 sata, 19 minuta i 55 sekundi držala plank, Dana Glowacka je u svibnju 2019. oborila svjetski rekord.
29.11.2023.
Jessica Chastain otkrila je tajnu održavanja svoje spektakularne figure

Jessica Chastain otkrila je tajnu održavanja svoje spektakularne figure

LINIJU na kojoj bi joj zavidjele i mnogo mlađe kolegice duguje jednoj vježbi.
1.7.2023.
Čeh oborio svjetski rekord za najduži plank ikad

Čeh oborio svjetski rekord za najduži plank ikad

JOSEF Šalek držao je plank skoro 10 sati.
6.6.2023.
Treneri otkrivaju što možete očekivati ako svaki dan napravite nekoliko plankova

Treneri otkrivaju što možete očekivati ako svaki dan napravite nekoliko plankova

PROMJENE će biti vidljive vrlo brzo.
12.1.2023.
Isprobajte ovaj fitness izazov za početnike i transformirajte tijelo bez puno muke

Isprobajte ovaj fitness izazov za početnike i transformirajte tijelo bez puno muke

AKO STE početnik u vježbanju ili samo želite pojačati svoj trening kod kuće, ovaj četverodnevni fitness izazov s plankom, kažu stručnjaci, idealno je rješenje za vas.
13.10.2022.
Ovom vježbom zategnut ćete cijelo tijelo, a možete je raditi kod kuće

Ovom vježbom zategnut ćete cijelo tijelo, a možete je raditi kod kuće

TRBUŠNJACI možda jesu najpopularnija vježba za trbušne mišiće, ali ipak nisu baš najučinkovitiji način za izgradnju mišića i jačanje tijela.
21.9.2022.
Dugotrajni plank je najdosadnija stvar ikad, kaže trener. Dovoljno je 30 sekundi

Dugotrajni plank je najdosadnija stvar ikad, kaže trener. Dovoljno je 30 sekundi

NE RADI se toliko o vremenu koje provedete u toj vježbi, već o aktiviranju pravih skupina mišića dok to radite.
10.9.2022.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI